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	<title>Abnehmen und Sport &#187; Ernährung beim Sport</title>
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	<description>persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport</description>
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		<title>Nüchternlauf</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Aug 2011 09:12:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Ausdauertraining, aerobes Training]]></category>
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		<category><![CDATA[Fettabbau erhöhen]]></category>
		<category><![CDATA[Fettverbrennung steigern]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness Tipps, Sport Tipps]]></category>

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		<description><![CDATA[Daran scheiden sich die Geister. Soll man oder soll man nicht auf nüchternen Magen lossporteln? Da sind sich selbst die Experten nicht einig. Die einen sagen das wäre gut für die Fettverbrennung, weil morgens der Magen leer und der Kohlenhydratspeicher aufgebraucht ist, die Fettsäuren schwirren im Blut herum und warten darauf, verbrannt zu werden. Die anderen [...]]]></description>
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		<title>Sport und Ernährung</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Feb 2011 08:00:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Krafttraining, Muskelaufbau]]></category>

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		<description><![CDATA[Das ist immer so eine Frage. Wie ernähre ich mich optimal beim Sport. Also ich esse so oder so recht ausgewogen. Einziges Problem: Zuviel Süßes und überhaupt zuviel. Ansonsten esse ich sehr Vitamin-, Ballastoff- und Mineralstoffreich, auch die Wirkung von Coenzymq10 hat sich sehr gut bewährt. Worauf ich allerdings achte ist, dass ich vor Ausdauersport [...]]]></description>
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		<title>Bewusst abnehmen mit Sport und ausgewogener Ernährung</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Feb 2011 16:06:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Stoffwechsel anregen]]></category>

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		<description><![CDATA[Wer Sport treibt und von seinem Körper Leistung verlangt sollte sich bewusst sein, dass er diesen Körper im Vorwege mit einem guten Treibstoff versorgen muss. Sicher weiß ich das mensch, gerade wenn am Abnehmen, am Liebsten hier sparen würde. Das ist ja auch klar, da denkt mensch: Hmm, wenn ich jetzt laufe dann habe ich [...]]]></description>
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		<title>Energieriegel für unterwegs</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Aug 2010 08:00:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[..haben sich bei mir bewährt. Das ist wirklich eine tolle und einfache Sache. Nicht nur beim Sport auch bei längeren Bahnfahrten habe ich immer einen in der Tasche. Ich bevorzugte das die Frucht- und Nussriegel von Allos oder Lubs. Die sind aus biologischen Lebensmitteln und schmecken vorzüglich, da dürfen sie ruhig einiges in die Energiebilanz [...]]]></description>
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		<title>Schwitzen und Trinken</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Aug 2010 08:00:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Dieser Tage bedarf es nicht viel um in Schweiß zu geraten. Entweder haben wir Temperaturen bis 38° oder es ist feucht und schwül. Trotzdem möchte mensch ja nicht auf Bewegung verzichten, und soll es ja auch nicht. Doppelt wichtig in dieser Zeit ist das Trinken. Ich habe mir angewöhnt bei meinen Spaziergängen und Schwimmorgien immer [...]]]></description>
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		<title>Fruchtriegel für den schnellen Energieschub</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Jun 2010 08:00:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Seit ich lange Spaziergänge und Wanderungen mache, oder auch wenn ich zu sonstiger sportlicher Betätigung aufbreche, habe ich mir angewöhnt immer einen Fruchtriegel in der Tasche zu haben. Die sind wirklich sehr lecker, zwar nicht so kalorienarm, aber sie geben sehr viel, sehr schnell viel Energie. Ein weitere entscheidender Vorteil ist, sie passen in jede [...]]]></description>
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		<title>Trinken und Sport</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Jun 2010 08:00:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Trinken ist extrem wichtig für das gesunde Funktionieren unseres Körpers. Das ist gar keine Frage. Mediziner empfehlen ca. 3 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Was auch gar nicht so schwer ist. Ich habe mir angewöhnt immer einen Krug mit Kristallwasser in meiner Nähe zu haben. Davon trinke ich ca. 2 Liter am Tag, dann [...]]]></description>
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		<title>Ernährung beim Sport</title>
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		<pubDate>Thu, 27 May 2010 07:55:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Gerade wenn ich Ausdauersport mache, merke ich wie wichtig es für mich ist, mir Gedanken über die Ernährung zu machen. Einmal ist es mir passiert, dass mir beim Training schwummerig wurde und ich mich setzen mußte. Ich war unterzuckert und das Training war gelaufen.  Das ist erstens kein schönes Gefühl und zweitens ist dann dieser [...]]]></description>
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		<title>Ohne Hunger abnehmen</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Apr 2010 08:00:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Während des Abnehmens ist es enorm wichtig Hunger zu vermeiden. Wenn der Körper erst einmal im Hungermodus ist, dann führt es schnell dazu das Falsche zu essen. Das Falsche ist dann in Regel zu fett und zu süss. Daher ist es wichtig zu planen. Besonders vor und nach dem Sport. Denn bei der Bewegung erhöht [...]]]></description>
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		<title>Essen vor und nach dem Sport</title>
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		<pubDate>Sat, 10 Apr 2010 08:00:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Nordic Walking]]></category>

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		<description><![CDATA[Das ist für mich wirklich ein wichtiges Thema. Einmal weil ich gerne esse und zum anderen, weil ich gemerkt habe das es wichtig ist das richtige zu essen, bevor der Körper in die Anstrengung geht. Persönlich war mein grösstes Problem das ich ein absoluter Frühstücksmuffel war. Nun ist aber morgens für mich die beste Zeit [...]]]></description>
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