Skigymnastik – prima Training und Vorbereitung auf den Skiurlaub

Vielleicht ist ja in den Weihnachts- oder Semesterferien ein Skiurlaub geplant? Am besten jetzt schon mit den Vorbereitungen anfangen. Gute Vorbereitung stimmt den Körper auf die bevorstehenden winterlichen Sportvergnügen ein und minimiert das Verletzungsrisiko. Außerdem ist Skigymnastik auch ein tolles Muskel- und Fettverbrennungstraining und eignet sich daher auch für Nicht-Skifahrer. Skigymnastik von heute Während man…

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Sportmöglichkeiten im Winter – Kampf dem Schweinehund!

Der Winter ist da, und ich gebe es zu: Mein innerer Schweinehund hat Hochsaison. Zwar bin ich in den letzten Wochen dank meiner monatlichen Sportziele durchaus fleißig gewesen und habe mich an die kühlen Temperaturen und an die trüben, finsteren Morgenstunden gewöhnt. Aber Temperaturen um den Gefrierpunkt und Schneefall stellen leider doch noch etwas härtere…

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Sport muss keine Wissenschaft sein

Wie viel Bewegung ist eigentlich gesund? Wie viel Bewegung soll man machen, wenn man abnehmen möchte? Diese Fragen stellen sich viele Menschen, die abnehmen möchten. Gerade habe ich einen Artikel in einer Diätzeitschrift gelesen und mich dabei gefragt, wer diese Empfehlungen eigentlich erstellt und wozu sie gut sein sollen. Allein vom Lesen des Artikels schwirrt…

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Verletzungspause beim Sport, wie geht man damit um?

Eine Verletzungspause beim Sport ist eine unangenehme Angelegenheit. Wenn man es gewohnt ist, täglich Sport zu machen, schlägt die mangelnde Bewegung ein richtiges Loch in den gewohnten Tagesrhythmus. Oft fühlt man sich während einer Verletzungspause unrund und unterfordert. Außerdem besteht die die Gefahr, während der Sportpause zuzunehmen. Wie geht man mit einer Verletzungspause um, und…

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Mehr Sport: So bleibt es nicht nur bei guten Vorsätzen

Mehr Sport zu machen, ist ein sehr guter und lobenswerter Vorsatz. Nicht nur wenn man abnehmen möchte, tut Sport dem Körper gut. Sport regt den Stoffwechsel an, steigert die Fettverbrennung, lässt Muskeln wachsen und Fettpolster schmelzen. Doch allzu oft bleibt es leider nur bei den guten Vorsätzen. Damit aus dem Vorsatz auch Realität wird, hier…

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