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	<title>Abnehmen und Sport &#187; Fitness Tipps, Sport Tipps</title>
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	<description>persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport</description>
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		<title>Sich beim Sport zu fordern bringt neue Höchstleistungen</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Nov 2011 20:44:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich hab&#8217;s schon mal erwähnt, wer seine Leistung steigern will muss was dafür tun. Ewig im selben Trott herumzutun ist auch nett, aber davon wird man weder schneller noch stärker noch ausdauernder. Man bleibt auf dem Level, auf dem man sich befindet. Davon weiß auch Grönemeyer ein Lied zu singen: Stillstand ist der Tod. Recht [...]]]></description>
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		<title>10 Kilo schlanker aussehen durch Sport</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Nov 2011 15:53:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Eine Bekannte von mir hat sichtlich abgenommen. Hab ich jedenfalls geglaubt. Ihr Bauch ist viel kleiner, die Speckrollen am Rücken sind fast komplett weg, das gesamte Erscheinungsbild ist einfach schlanker, straffer, fester. Nicht mehr so wabbelig und wuzzelig. 10-15 Kilo weniger hätte ich ihr gegeben. Denkste! 3 Kilo sind es, ich dachte ich spinne! Hab [...]]]></description>
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		<title>neue Laufschuhe!</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 11:52:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Es ist soweit: Seit heute bin ich Besitzerin meiner ersten echten Laufschuhe! Das hat sich eher zufällig ergeben. Und es sind jetzt auch keine speziell auf meine Füße angepassten Schuhe, aber sie haben eine dämpfende Sohle und einen sehr guten Halt und ich denke, für meine Bedürfnisse reicht das fürs erste allemal! Die Schuhe waren [...]]]></description>
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		<title>Bewegungsdrang</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Sep 2011 13:41:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[In letzter Zeit fällt mir ganz stark auf, dass ich einen enormen Bewegungsdrang entwickelt habe. Es ist noch gar nicht lange her, da spielte sich mein Leben überwiegend im Sitzen ab. Ich war ja auch gar nicht in der Lage, mich zu bewegen. Mein Gewicht hat mich so stark belastet, dass jeder Schritt eine Qual [...]]]></description>
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		<title>Zumba</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Sep 2011 11:49:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute hab ich mich mal über die Zumba-DVD drüber getraut. Ich hab sie vor ein paar Tagen geschenkt bekommen und habe heute mal einen Erstversuch gestartet. Zumba ist ja derzeit in aller Munde, und da ich ja nun auch schon recht fit bin, dachte ich mir es wird für mich wohl schon machbar sein. Also [...]]]></description>
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		<title>Fußschmerzen beim Gehen</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Sep 2011 15:58:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Seit ein paar Tagen tut mir der linke Fuß weh. Ich hatte das schon öfter, weiß aber nicht genau was es ist. Interessanterweise tut es beim Gehen mehr weh als beim Laufen! Ich denke gestern war der Höhepunkt, heute geht es mir schon deutlich besser. Aufs Laufen habe ich nicht verzichtet, weil es da wie gesagt [...]]]></description>
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		<title>Hauptsache Bewegung</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Sep 2011 12:58:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute hab ich freiwillig aufs Laufen verzichtet. Mein Wecker läutete um 5.45 Uhr und das erste was ich durch das gekippte Fenster wahrgenommen habe, war der heulende Sturm draußen. Ich bin aufgestanden und habe vorsichtig meine Hand hinausgestreckt und sofort gewusst: Heute kann ich das Laufen vergessen. Zu kalt und vor allem zu stürmisch. Ich [...]]]></description>
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		<title>Bewegung mit Kindern</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Sep 2011 15:49:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Diese Woche habe ich ziemlich viel Arbeit und sitze mehr oder weniger den ganzen Tag vor dem Computer. Das passt so gar nicht zu meinem neuen sportlichen Leben, denn eigentlich giere ich regelrecht nach Bewegung! Besonders eben an solchen Tagen, wo ich den ganzen Tag zum Sitzen verdonnert bin. Gestern Abend habe ich kurzerhand mein [...]]]></description>
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		<title>Nordic Walking zum Abnehmen</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Sep 2011 14:41:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Fettabbau erhöhen]]></category>
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		<description><![CDATA[Wie an Freitagen üblich, habe ich heute Nachmittag wieder eine zweite sportliche Runde gedreht. Morgens laufen, nachmittags Nordic Walking. Und dabei habe ich darüber nachgedacht wie ich vor einem Jahr mit dem Walken begonnen habe. Genaugenommen liegen meine Anfänge etwa 10 Jahre zurück. Damals war ich noch ein echter Exot mit meinen Stöcken, es gab [...]]]></description>
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		<title>Variation beim Sport kurbelt den Stoffwechsel an</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Sep 2011 14:26:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Fitness Tipps, Sport Tipps]]></category>
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		<description><![CDATA[Seit ich mit dem Joggen angefangen habe, tut sich wieder was auf der Waage. Endlich! Fast 2 Kilo hab ich diese Woche abgenommen &#8211; dazu muss ich sagen, dass das &#8220;nur&#8221; 1 Kilo weniger ist als mein letzter Gewichts-Tiefststand vor einem Monat, aber zwischenzeitlich ging es wieder ein wenig rauf mit dem Gewicht. Ich denke [...]]]></description>
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