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Krafttraining schützt beim Abnehmen nicht nur die Muskulatur vor Abbau, sondern beseitigt zuverlässig unsere Problemzonen und strafft das schwache Bindegewebe. Muskelaufbau wiederum sorgt für einen erhöhten Grundumsatz und damit höheren Kalorienverbrauch auch in Ruhezustand! Requendel und KA-Rit möchten in dieser Kategorie mit Ihnen ihre Erfahrungen teilen!
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Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Allgemein, Krafttraining, Muskelaufbau, Training zu Hause, Hometraining
Ich muss mir unbedingt Tae Bo DVDs zulegen. Ich hab früher mal damit trainiert – um “früher” näher zu definieren: Das war damals noch mit Videokassetten, ist also schon laaaaaaange her. Gute alte Zeit. Ich werde auch nicht jünger. Jedenfalls reifte dieser Entschluss die letzte Woche über in mir, da ich ein paar Mal mit [...]
20 Sep
Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Fitness Tipps, Sport Tipps, Krafttraining, Muskelaufbau, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining
Heute hab ich freiwillig aufs Laufen verzichtet. Mein Wecker läutete um 5.45 Uhr und das erste was ich durch das gekippte Fenster wahrgenommen habe, war der heulende Sturm draußen. Ich bin aufgestanden und habe vorsichtig meine Hand hinausgestreckt und sofort gewusst: Heute kann ich das Laufen vergessen. Zu kalt und vor allem zu stürmisch. Ich [...]
17 Sep
Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Krafttraining, Muskelaufbau, Stoffwechsel anregen, Training zu Hause, Hometraining
Ich fühle mich gerade blendend! So richtig zum Bäume ausreißen! Heute musste ich ja leider auf meine gewohnte Morgenrunde verzichten, da sonst mein Kleiner allein zu Hause gewesen wäre. Also habe ich mir schon gestern vorgenommen, dass ich heute früh eine meiner Trainings-DVDs hervorkramen und damit trainieren werde. Entschieden habe ich mich für George Jones [...]
11 Sep
Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Krafttraining, Muskelaufbau
Derzeit fällt mir ganz stark auf wie muskulös ich geworden bin, seit ich so viel Sport mache. Überall an meinem ganzen Körper sind Muskeln. Deutlich spürbar, hart und fest, obwohl sie immer noch von einer recht ansehnlichen Speckschicht bedeckt werden. Trotzdem, sie sind deutlich zu spüren und zu fühlen. Und, wie ich meine, auch zu [...]
29 Aug
Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Krafttraining, Muskelaufbau, Training zu Hause, Hometraining
Ich habe Wort gehalten! Heute habe ich mich mit meinen Problemzonentrainings-DVDs herumgequält, meinen armen Körper geschunden und geplagt, und es hat soooooo gut getan! Denn Diäten sind ja nicht alles, ohne Sport läuft nix! Also ich gebe zu, der Spaßfaktor war schon wirklich sehr gering. Früher habe ich äußerst gern mit DVDs zu Hause trainiert. [...]
