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Kategorie "Krafttraining, Muskelaufbau"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.
Krafttraining schützt beim Abnehmen nicht nur die Muskulatur vor Abbau, sondern beseitigt zuverlässig unsere Problemzonen und strafft das schwache Bindegewebe. Muskelaufbau wiederum sorgt für einen erhöhten Grundumsatz und damit höheren Kalorienverbrauch auch in Ruhezustand! Requendel und KA-Rit möchten in dieser Kategorie mit Ihnen ihre Erfahrungen teilen!
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25
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gerätetraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Training im Fitnessstudio, abnehmen mit Sport
Ich stelle zu meiner großen Erleichterung fest, dass der Muskelaufbau recht schnell funktoniert. Schon nach dem wenigen ernsthaften Training das ich jetzt wieder absolviert habe, merke ich schon deutliche Wirkung an den Schultern. Als ich das gerade mit dem Sport begonnen hatte, war es mühsam und hat lange Zeit, Ausdauer und Disziplin gebraucht um die [...]
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18
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, abnehmen mit Sport
Immer wieder hört man, dass sich Krafttraining und Abnehmen nicht vertragen weil der Körper im einen Fall auf Aufbau eingestellt ist und im anderen anderen Fall auf Abbau. Man könne nicht beides gleichzeitig wollen. Nun, beim Muskelaufbau im Rahmen des Abnehmens, geht es ja nicht um Bodybuilder-Figuren. Es geht ja nicht in erster Linie darum [...]
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29
Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Bauchtraining, Bauchübungen, Blog KA-Rit, Krafttraining, Muskelaufbau
Unter Fatburnertraining versteht mensch ein Training das gelenkschonend ist, aber viele Kalorien verbrennt. In diese Rubrik fällt im Ausdauersport ganz sicher das Nordic Walking. Hier werden durch die Crossbewegungen extrem viele Kalorien verbrannt. Aber auch wenn bei dieser Sportart viele Muskeln bewegt werden, so er setzt es keinesfalls Muskeltraining. Besonders der Bauchbereich ist die Problemzone [...]
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27
Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fettabbau erhöhen, Krafttraining, Muskelaufbau
Obwohl ich regelmäßig Yoga mache, und jetzt sogar im Freien, stelle ich fest, das ich doch ein regelmäßiges Krafttraining brauche. Ob es nun am zunehmenden Alter liegt, oder einfach nur daran, das ich so einiges abgenommen habe. Jedenfalls schlabbert es recht reichlich und das gefällt mir nicht. Krafttraining im Studio Auch ist es für eine [...]
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07
Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Krafttraining, Muskelaufbau, abnehmen mit Sport
Übungen Gesichtsyoga und Gehirnjogging Dieses Video habe ich neulich beim Stöbern gefunden, und bin ganz begeistert. Ich schrieb ja schon an anderer Stelle darüber, wie gut sich der tägliche Sport auf mein Gehirn auswirkt. Bei den Übungen hier ist sowohl die Gesichtsmuskulatur als auch das Gehirn gefordert. Das gefällt mir. Meinem Mann auch, der hat [...]
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06
Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps, Krafttraining, Muskelaufbau
Wie ich schon mehrfach schrieb, habe ich mich ja dem Yoga verschrieben. Ich geniesse diese sanften Streckungen und bemerke bereits seit einiger Zeit, dass ich beweglicher werde. Das ist mit zunehmenden Alter sicher nicht zu unterschätzen. Sanft gedehnte Muskeln, sind glückliche Muskeln. Überhaupt stelle ich fest, dass ich mehr Kraft habe, aber auch das meine [...]
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02
Feb
Autor: KA-Rit - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit, Krafttraining, Muskelaufbau
Unter aeroben Training, versteht mensch alle Ausdauersportarten. Also: Walken Tanzen Schwimmen Radfahren usw. Anaerobes Training, oder auch Krafttraining fördert den Muskelaufbau. Hierzu zählen: Gymnastik mit oder ohne Therabänder Krafttraining im Studio Hanteltraining Im es gleich zu sagen. Beides ist wichtig. Besonders beim Abnehmen. Das anaerobe Training baut die Muskeln auf, die der Körper für das [...]
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30
Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training mit Theraband, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit Sport
Da ja mein Abo im Fitnessstudio abgelaufen ist und ich mir auch kein Neues leisten kann, muß ich meinen Kraftsport zuhause erledigen. Ich habe bereits ein Fahrradergometer, ein Mini-Trampolin, eine Matte und Therabänder. Therabänder sind unschlagbar, aber manchmal wünsche ich mir doch ein wenig Abwechslung. Die Schrägbank, die mein Bekannter hat, bietet schon diverse Möglichkeiten, [...]
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13
Jan
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fettabbau erhöhen, Krafttraining, Muskelaufbau
Ein Krafttraining zum Muskelaufbau ist sicher jedem zu empfehlen. Besonders wenn mensch Gewicht reduziert, hilft eine gute Muskulatur das Erreichte zu erhalten, und beugt dem JoJo Effekt vor. Ausserdem verbessert ein gutes Muskelkorsett, die Haltung. Sehnen und Gelenke werden entlastet und die Bewegungen werden schwungvoller. Krafttraining kann zu Hause oder in einem Fitnesstudio betrieben werden. [...]
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29
Dez
Autor: Requendel - Kategorie: Bauch, Beine, Po, Problemzonen, Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training zu Hause, Hometraining
Den Sport habe ich ja seit einiger Zeit stark vernachlässigt und ich bin nun dabei langsam wieder einzusteigen. Erst habe ich mit Dehnübungen begonnen um wieder beweglicher zu werden, dann begann ich wieder mit regelmäßigen Einheiten auf meinem Fahrradergometer und nun kommen nach und nach Kraftübungen auf der Matte dazu. Bei einem Freund von mir [...]
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