Abnehmen mit dem richtigen Mix aus Ausdauer- und Krafttraining

Um die Erfolge beim Abnehmen zu steigern, empfiehlt sich ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Diese beiden Trainingsformen ergänzen einander optimal und führen zu den besten Ergebnissen, wenn man abnehmen und die Figur festigen möchte. Ausdauertraining für die Fettverbrennung Ausdauertraining wie walken oder joggen ist ideal geeignet, um Übergewicht abzubauen. Es steigert die Fettverbrennung, regt…

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In fünf Schritten zu straffen Oberarmen

Der Frühling beginnt, und die Ärmel werden kürzer. In fünf Schritten zu straffen Oberarmen, die sich auch in ärmellosen Tops sehen lassen können: Oberarmtraining mit Gewichten Es ist nicht unbedingt nötig, ins Fitnessstudio zu gehen. In Sportgeschäften gibt es günstige Hanteln und Gewichte, mit denen man zu Hause sehr gut trainieren kann. Wer keine Hanteln…

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Welche Sportarten eignen sich für Übergewichtige?

Untrainierten, übergewichtigen Menschen fällt es oft schwer, sich zum Sport zu überwinden. Auch wenn natürlich jedem klar ist, dass Sport die Pfunde viel effektiver und schneller schmelzen lassen würde. Doch wer überflüssige Pfunde mit sich herumschleppt, dem fällt der Sport oft schwer. Ohne Frage ist es mit mehr Gewicht viel anstrengender, sich zu bewegen, und…

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Fett verbrennt nur im Muskel

Fett verbrennt im Muskel, und nirgends sonst. Hat man dieses einfache Grundprinzip mal verstanden, wird eines ganz klar: Wer schlank werden will, muss Muskeln aufbauen. Je mehr Muskelmasse, desto mehr Fett kann verbrannt werden. Und das erklärt auch, warum eine Diät ohne Sport zwar bis zu einem gewissen Grad erfolgreich sein kann, aber irgendwann dennoch…

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Kann man zu viel Sport machen?

Oft hört man von Sportanfängern und Abnehmwilligen die Frage: Wieviel Sport ist eigentlich genug? Kann man auch zu viel Sport machen? Diese Fragen lassen sich nicht pauschal beantworten, da Menschen ja ganz unterschiedlich und individuell sind. Wenn man bedenkt, dass es Leistungs- und Spitzensportler gibt, deren ganzes Leben sich um Sport dreht, kann man auf…

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