Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Kategorie "Krafttraining, Muskelaufbau"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Krafttraining schützt beim Abnehmen nicht nur die Muskulatur vor Abbau, sondern beseitigt zuverlässig unsere Problemzonen und strafft das schwache Bindegewebe. Muskelaufbau wiederum sorgt für einen erhöhten Grundumsatz und damit höheren Kalorienverbrauch auch in Ruhezustand! Requendel und KA-Rit möchten in dieser Kategorie mit Ihnen ihre Erfahrungen teilen!

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Ich hab’s getan! Problemzonentraining

29 Aug

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Krafttraining, Muskelaufbau, Training zu Hause, Hometraining

Ich habe Wort gehalten! Heute habe ich mich mit meinen Problemzonentrainings-DVDs herumgequält, meinen armen Körper geschunden und geplagt, und es hat soooooo gut getan! Denn Diäten sind ja nicht alles, ohne Sport läuft nix! Also ich gebe zu, der Spaßfaktor war schon wirklich sehr gering. Früher habe ich äußerst gern mit DVDs zu Hause trainiert. [...]

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Sport und Ernährung

21 Feb

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Ernährung beim Sport, Fitness Tipps, Sport Tipps, Krafttraining, Muskelaufbau

Das ist immer so eine Frage. Wie ernähre ich mich optimal beim Sport. Also ich esse so oder so recht ausgewogen. Einziges Problem: Zuviel Süßes und überhaupt zuviel. Ansonsten esse ich sehr Vitamin-, Ballastoff- und Mineralstoffreich, auch die Wirkung von Coenzymq10 hat sich sehr gut bewährt. Worauf ich allerdings achte ist, dass ich vor Ausdauersport [...]

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Activ Aging – Beweglich alt werden

03 Feb

Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps, Krafttraining, Muskelaufbau, Stoffwechsel anregen

Ich kann nur immer wieder sagen, nichts ist wichtiger für ein lustvolles Älterwerden, als Bewegung. Damit meine ich nicht Hochleistungssport sondern ein ausgewogenes Training. Eine gesunde Mischung aus aeroben Sportarten und Krafttraining. Bei letzterem geht es mir allerdings nicht so sehr um Kraftaufbau, sondern darum Muskeln, Sehnen und Gelenke geschmeidig zu halten, um Gelenkprobleme wie [...]

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Stärken der Rückenmuskulatur

06 Dez

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog KA-Rit, Krafttraining, Muskelaufbau

Ich merke mit zunehmenden Alter mehr und mehr das ich meinen Rücken stärken muss. Dazu eignen sich viele Yogaübungen, aber auch die klassische Rückenschule hat da einiges zu bieten. Auf Youtube lässt sich da einiges finden. Hier ein Beispiel: Rückenübung Youtube Zusätzlich buche ich mir bei Bedarf das Fitnessprogramm bei AIQUM, hier lassen sich Übungen [...]

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Meditative Sportarten verbessern die Körperwahrnehmung

18 Okt

Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Krafttraining, Muskelaufbau, Training zu Hause, Hometraining

Ich komme mehr und mehr zu der Überzeugung das gerade stark übergewichtige Menschen meditative Sportarten in ihren Bewegungsplan einbauen sollten. Aus Erfahrung weiß ich sehr wohl das Übergewichtige versuchen ihren Körper zu ignorieren. Sei es der Blick in den Spiegel der vermieden, oder so flüchtig wie möglich gehalten wird, oder das Vermeiden von Bewegungen die [...]

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