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Kategorie "Gerätetraining"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.
Wer gern im Fitnessstudio trainiert, dem stehen zumeist gleich mehrere Trainingsgeräte zur Verfügung. KA-Rit und Requendel berichten über ihr Training an Beinpresse, Ruderzuggerät und Co.
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25
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gerätetraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Training im Fitnessstudio, abnehmen mit Sport
Ich stelle zu meiner großen Erleichterung fest, dass der Muskelaufbau recht schnell funktoniert. Schon nach dem wenigen ernsthaften Training das ich jetzt wieder absolviert habe, merke ich schon deutliche Wirkung an den Schultern. Als ich das gerade mit dem Sport begonnen hatte, war es mühsam und hat lange Zeit, Ausdauer und Disziplin gebraucht um die [...]
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16
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gerätetraining, Kurse, Training im Fitnessstudio, abnehmen mit Sport
Ich habe jetzt ja wieder damit begonnen im Fitnessstudio zu trainieren. Dabei fällt mir wieder auf wie gut es doch ist dass es dort die Möglichkeit gibt für sich alleine, oder eben in Gruppen zu trainieren. Beides hat Vorteile und für mich ist es Launeabhängig. Zur Zeit trainiere ich lieber alleine für mich, drehe meine [...]
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16
Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Fettabbau erhöhen, Gerätetraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Kurse, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Heute hat es der Figurtest gezeigt, ich habe nun auch endlich an Gewicht verloren. Da ich den Sport weiter auf diesem für mich hohem Level halte, ist das ein Zeichen für mich dass er endlich die Wirkung zeigt die ich gehofft habe, es wird vermehrt Fett abgebaut. Durch die lange Untägigkeit bedingt durch den Bandscheibenvorfall [...]
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10
Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Gerätetraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Training im Fitnessstudio
Heute war ich wieder mal auf der Waage, ich war eigentlich nur neugierig auf den Zwischenstand. Und endlich bewegt der Zeiger sich wieder in die richtige Richtung. Ich merke deutlich wie sich mein Hungergefühl dem Sport anpasst. Es passiert sogar jetzt öfter, dass ich gerade an Sporttagen weniger essen mag und manchmal nur knapp auf [...]
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04
Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gerätetraining, Kurse, Training im Fitnessstudio, abnehmen mit Sport
So langsam komme ich in eine Sportroutine hinein. Der Sport hat seinen festen Platz in meinem Kalender und ich brauche nicht mehr darüber nachzudenken wann ich was mache. Sport ist also ein genauso wichtiger Termin für mich wie Arztbesuche oder Arbeit oder Treffen mit Freunden. Das ist wichtig, denn es stellt sicher dass man wirklich [...]
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28
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fitness Tipps, Sport Tipps, Gerätetraining, Kurse, abnehmen mit Crosstrainer
Heute habe ich einen wahnsinns Muskelkater und wie ich das kenne, wird sich das bis morgen eher noch steigern. Dabei war ich an den Geräten doch eher vorsichtig, diesmal hat mich der Rückenkurs geschafft. Mein Rücken fühlt sich steif an und ich kann mich kaum rühren, zum Glück ist es ein völlig anderer Schmerz als [...]
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26
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Ernährung beim Sport, Fettabbau erhöhen, Gerätetraining, Kurse, Training im Fitnessstudio, abnehmen mit Sport
Seit den letzen Beiden Trainingstagen merke ich mit Erleichterung, dass mein Heißhunger nach dem Sport weniger wird. Mir scheint mein Stoffwechsel arabeitet jetzt besser und zapft schneller die Reserven an. Es liegt wohl daran, dass ich jetzt weiß wie ich vor dem Sport am vernünftigsten esse. Rechtzeitig genug dass ich keine vollen Magen mehr habe, [...]
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22
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Ernährung beim Sport, Fettabbau erhöhen, Gerätetraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Crosstrainer, abnehmen mit Sport
Heute in Studio habe ich den Test gemacht, ich habe mein Programm so durchgezogen, wie ich es vor dem Bandscheibenvorfall hatte und ich habe es hin bekommen!! Das ist absolut super, jetzt brauche ich nicht schon mal Erreichtes nach zu holen, jetzt kann ich weiter kommen. Mit meinem Gewicht geht es zur Zeit zwar aufwärts, [...]
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20
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gerätetraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Kurse, Training im Fitnessstudio, abnehmen mit Sport
Gestern habe ich nun die volle Runde gemacht. Erst die Spinning Stunde und die ging erstaunlich gut. Wir konnten die Räder nach draußen auf die Dachterrasse stellen und unter freiem Himmel, in der milden Abendsonne, war es noch viel schöner. Nur geht mir die Musik mehr und mehr auf den Senkel. Nur elektronisches Wumm Wumm [...]
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18
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Ernährung beim Sport, Gerätetraining, Kurse, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Im Moment habe ich ja intensiver mit kalorienverzehrenden Sport begonnen. Ich muß mir jetzt gut überlegen was und wann ich esse. Bei meiner ersten Spinningstunde wurde mir übel, ich war hoffnungslos unterzuckert und das war ein ganz fieses Gefühl. Mir war so schwindelig dass ich zuerst nicht stehen konnte als ich vom Rad gestiegen bin, [...]
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