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Im Laufe des letzten Jahrzehnts haben sich neben Aerobic zahlreiche Kurse in den Fitnessstudios etabliert, die einen schlanken und straffen Körper versprechen. Requendel und KA-Rit testen für Sie und berichten…
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Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gerätetraining, Kurse, Training im Fitnessstudio, abnehmen mit Sport
Ich habe jetzt ja wieder damit begonnen im Fitnessstudio zu trainieren. Dabei fällt mir wieder auf wie gut es doch ist dass es dort die Möglichkeit gibt für sich alleine, oder eben in Gruppen zu trainieren. Beides hat Vorteile und für mich ist es Launeabhängig. Zur Zeit trainiere ich lieber alleine für mich, drehe meine [...]
29 Dez
Autor: Requendel - Kategorie: Bauch, Beine, Po, Problemzonen, Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training zu Hause, Hometraining
Den Sport habe ich ja seit einiger Zeit stark vernachlässigt und ich bin nun dabei langsam wieder einzusteigen. Erst habe ich mit Dehnübungen begonnen um wieder beweglicher zu werden, dann begann ich wieder mit regelmäßigen Einheiten auf meinem Fahrradergometer und nun kommen nach und nach Kraftübungen auf der Matte dazu. Bei einem Freund von mir [...]
16 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Fettabbau erhöhen, Gerätetraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Kurse, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Heute hat es der Figurtest gezeigt, ich habe nun auch endlich an Gewicht verloren. Da ich den Sport weiter auf diesem für mich hohem Level halte, ist das ein Zeichen für mich dass er endlich die Wirkung zeigt die ich gehofft habe, es wird vermehrt Fett abgebaut. Durch die lange Untägigkeit bedingt durch den Bandscheibenvorfall [...]
08 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Blog Requendel, Kurse, abnehmen mit Sport
Zum Spinning muß ich mich immer zwingen, aber es lohnt sich, denn ich weiß wie gut es mir tut und wie gut es mir nach Spinning und anschließendem Krafttraining gehen wird. Bei mir sitzt das Hauptgewicht in Beinen, Po und an den Hüften, so dass gerade das Spinning das ideale Training für meine Problemzonen ist. [...]
04 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gerätetraining, Kurse, Training im Fitnessstudio, abnehmen mit Sport
So langsam komme ich in eine Sportroutine hinein. Der Sport hat seinen festen Platz in meinem Kalender und ich brauche nicht mehr darüber nachzudenken wann ich was mache. Sport ist also ein genauso wichtiger Termin für mich wie Arztbesuche oder Arbeit oder Treffen mit Freunden. Das ist wichtig, denn es stellt sicher dass man wirklich [...]
30 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Aerobic, Blog Requendel, Training im Fitnessstudio, Training zu Hause, Hometraining
Im Moment mache ich ja einen Rückenkurs in meinem Fitnessstudio und dort habe ich das Training mit dem Stepbret kennen gelernt. Ich dachte die diesen Brettern eigentlich immer an Step-Airobic und bin nun aber begeistert was für andere Möglichkeiten sie eröffnen. Wir haben verschiedene Übungen auf der Matte gemacht und brauchten die Bretter um uns [...]
28 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fitness Tipps, Sport Tipps, Gerätetraining, Kurse, abnehmen mit Crosstrainer
Heute habe ich einen wahnsinns Muskelkater und wie ich das kenne, wird sich das bis morgen eher noch steigern. Dabei war ich an den Geräten doch eher vorsichtig, diesmal hat mich der Rückenkurs geschafft. Mein Rücken fühlt sich steif an und ich kann mich kaum rühren, zum Glück ist es ein völlig anderer Schmerz als [...]
26 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Ernährung beim Sport, Fettabbau erhöhen, Gerätetraining, Kurse, Training im Fitnessstudio, abnehmen mit Sport
Seit den letzen Beiden Trainingstagen merke ich mit Erleichterung, dass mein Heißhunger nach dem Sport weniger wird. Mir scheint mein Stoffwechsel arabeitet jetzt besser und zapft schneller die Reserven an. Es liegt wohl daran, dass ich jetzt weiß wie ich vor dem Sport am vernünftigsten esse. Rechtzeitig genug dass ich keine vollen Magen mehr habe, [...]
20 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gerätetraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Kurse, Training im Fitnessstudio, abnehmen mit Sport
Gestern habe ich nun die volle Runde gemacht. Erst die Spinning Stunde und die ging erstaunlich gut. Wir konnten die Räder nach draußen auf die Dachterrasse stellen und unter freiem Himmel, in der milden Abendsonne, war es noch viel schöner. Nur geht mir die Musik mehr und mehr auf den Senkel. Nur elektronisches Wumm Wumm [...]
18 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Ernährung beim Sport, Gerätetraining, Kurse, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Im Moment habe ich ja intensiver mit kalorienverzehrenden Sport begonnen. Ich muß mir jetzt gut überlegen was und wann ich esse. Bei meiner ersten Spinningstunde wurde mir übel, ich war hoffnungslos unterzuckert und das war ein ganz fieses Gefühl. Mir war so schwindelig dass ich zuerst nicht stehen konnte als ich vom Rad gestiegen bin, [...]
