2. Stunde im Zumba-Kurs

Gestern war ich das 2. Mal im Zumba-Kurs. Diesmal eine ganze Stunde (das erste Mal war ja eine Schnupperstunde, die nur 30 Minuten dauerte), und außerdem war es auch nicht die „Light-Version“ sondern das normale Programm! Mit den Schritten bin ich zwar zum Teil überhaupt nicht mitgekommen, aber im großen und ganzen hab ich mich…

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Zumba-Fitness für Anfänger – bin begeistert!

Heute war ich also zum ersten Mal im Zumba-Kurs, und zwar in einem Kurs der sich speziell an Menschen wendet, die ihre Gelenke schonen wollen oder müssen. Sämtliche Sprünge, die man sonst von Zumba kennt, wurden komplett weggelassen. Ich muss sagen dass ich in den 30 Minuten, die der Schnupperkurs dauerte, trotzdem ganz ordentlich ins…

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Aerobics gegen Alzheimer

Sport macht nicht nur schlank, sondern wirkt sich auch positiv aufs Gehirn aus. Auch wenn mich Sätze wie: „Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden“ meistens nur zum gähnen bringen, konnte ich diese Erkenntnis nachvollziehen. Und zwar gab es eine Studie die belegen soll, dass Aerobics Teile des Gehirns aktiviert und fit hält die sonst durch Alzheimer zerstört…

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