| M | D | M | D | F | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Aug | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |||
Mit einfachen Mitteln lässt sich ein sehr effizientes Training mit und ohne Hilfsmittel in den eigenen Vier Wänden realisieren. KA-Rit und Requendel geben hierzu Tipps und zeigen Ihnen die besten Übungen für ein erfolgreiches Hometraining auf Video!
Vorherige EinträgePrevious EntriesNächste Seite »11 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit Sport
Ich bin eine ziemliche Tanzmuffeline gewesen. Na ja, und in der Öffentlichkeit habe ich da immer noch meine Probleme, aber hier im Hause hüpfe ich recht fröhlich rum. Oft baue ich meine Tanzeinlagen in den Hausarbeit ein. Das gibt auch gleich Schwung, und hilft solche Einsätze mit guter Laune zu überstehen, denn Hausarbeit ist auch [...]
08 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining
Heute hat mich die Menstruation voll erwicht, ich habe Krämpfe und mein Kreislauf macht Probleme. An viel Sport mag ich da nun überhaupt nicht denken, besonders weil es auch sehr warm ist. Aber ganz ohne Sport will ich heute auch nicht sein. Ich überlege ob ich den Schwerpunkt Kraftsport wähle, aber auch das mag ich [...]
06 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Ich trainiere ja im Fitnessstudio, mache dort Kraftsport. Die Übungen sprechen nur bestimmte Muskeln oder Muskelgruppen an. Gut und schön, es ist gut zum Trainieren. Ich merke aber deutlich, dass das nicht alles sein darf. Schon in dem Rückenkurs, den ich noch mit belege, merke ich dass ich trotz regelmäßigen Training einen Muskelkater an Stellen [...]
05 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining
Immer und immer wieder fällt mir auf, wie gut man sich im Alltag sportlich betätigen kann. Mit einer etwas anderen Einstellung den lästigen Dingen wie Putzen oder Aufräumen gegenüber, kann man aus einer öden Haushaltstätigkeit ein lustiges Training machen. Am Wochenende habe ich mal wieder meine Bücherregale entstaubt und ausgemistet. Mir war es erst sehr [...]
22 Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Training ohne Hilfsmittel
Atmen müssen wir alle, besser gesagt wir tun es, ohne gross darüber nachzudenken. Aber genau das sollten wir tun. Eine effektive Sauerstoffaufnahme belebt und ist gut für Muskeln und regt den Stoffwechsel an. Seit ich mich mit Yoga beschäftige habe ich viel über das richtige Atmen und verschiedene Atemtechniken gelernt. Seit ich diese regelmäßig übe, [...]
03 Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Training ohne Hilfsmittel, abnehmen mit Sport
Seit Jahren meditiere ich. Im Laufe der Jahre habe ich so einige Praktiken probiert, und festgestellt, auch wenn es Zazen, die Sitzmeditation, sehr schätze, so gefallen mir meditative Praktiken in Bewegung mehr. Also für mich sind sie stimmiger. Besonders das Yoga lässt sich gut mit Meditation verbingen. Zu Beginn kann der meditative Aspekt sein, sich [...]
02 Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit Sport
Ich weiß, da haben wir hier schon öfter drüber gesprochen. Aber es ist mir immer wieder wichtig, das Thema noch einmal aufzugreifen. Jede/r kennt es. Keine Zeit für nichts. Und wenn ein wenig Zeit ist, dann ist mensch zu erledigt, oder das Freizeit-Fenster ist zu knapp um “richtig” Sport zu machen. Für solche Zeiten ist [...]
22 Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit, Training ohne Hilfsmittel
Walken ist eine wunderbare, und mensch glaubt es kaum, vielseitige Sportart. Das aller praktischte ist, jeder mensch der über zwei Füsse verfügt, kann es immer und überall tun. Gutes Schuhwerk wäre natürlich optimal. Ansonsten braucht es keinen grossen Aufwand. Und es macht Spass. Ein weiteres Plus ist, dass es eine Sportart für jede Gewichtsklasse ist. [...]
21 Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps, Training ohne Hilfsmittel
Sport ist wichtig! Gar keine Frage. Besonders wenn mensch abnehmen möchte, ist ein regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining nötig. Jedenfalls wenn mensch anstrebt nicht nur schlank sondern auch gesund zu sein. Meiner Meinung nach geht jede Veränderung im Leben nur ganzheitlich. Also mit Körper – Geist – Seele. Keiner dieser Aspekte darf zu kurz kommen. Für [...]
30 Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit Sport
Seit einigen Tagen erwäge ich den Ankauf eines Minitrampolins. Sicher kann ich es nicht in der Wohnung nutzen, denn meine Decken sind zu niedrig. Jedenfalls solange ich diese Souterrainwohnung bewohne. Aber es wäre eine schöne Alternative für den Garten. Im Moment mache ich meine Yogaübungen im Garten. Das macht mir auch viel Spass. Aber so [...]
