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Kategorie "Training mit Theraband"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.
In dieser Kategorie berichten Requendel und KA-Rit über das Training mit den Trainingsbändern.
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30
Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training mit Theraband, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit Sport
Da ja mein Abo im Fitnessstudio abgelaufen ist und ich mir auch kein Neues leisten kann, muß ich meinen Kraftsport zuhause erledigen. Ich habe bereits ein Fahrradergometer, ein Mini-Trampolin, eine Matte und Therabänder. Therabänder sind unschlagbar, aber manchmal wünsche ich mir doch ein wenig Abwechslung. Die Schrägbank, die mein Bekannter hat, bietet schon diverse Möglichkeiten, [...]
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23
Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Training mit Theraband, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining
Ich merke deutlich, wie wichtig es ist langsam mit dem Sport anzufangen. Die Regel dass man lieber ein sehr kleines Sportprogramm täglich machen soll als einmal die Woche für zwei Stunden durchzupowern, bestätigt sich immer wieder. Auch wenn man die verbrauchten Kalorien bedenkt kommt unterm Strich bei täglich 20 Minuten mäßigen Ausdauersport und noch 10 [...]
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26
Dez
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, Training mit Theraband
Wie schon mehrfach erwähnt, grundsätzlich ist es natürlich möglich Gewicht zu reduzieren, ohne Sport zu treiben. Allerdings halte ich persönlich diese Methode für wenig erstrebenswert. Ein ausgewogenes Ausdauer- und Krafttraining bringt Den Stoffwechsel in Schwung sorgt für mehr Muskelmasse Erhöht die Beweglichkeit senkt die Gefahr des Jojo Effektes dämpft das Hungergefühl und sorgt für eine [...]
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18
Dez
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fitness Tipps, Sport Tipps, Krafttraining, Muskelaufbau, Training mit Theraband, abnehmen mit Sport
Im Moment fehlt mir noch die Regelmäßigkeit im Alltag und deswegen nutze ich jede Gelegenheit um mich etwas sportlich zu betätigen. Ideale Begleiter sind dafür meine Therabänder. Sie passen in jede Tasche und sobald ich ein wenig Ruhe habe und allene bin, mache ich ein paar Übungen. Gestern war ich bei einem Freund und wir [...]
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27
Nov
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Ernährung beim Sport, Training mit Theraband
Wir nähern uns ja mal wieder den Konsumheiligen, äh, Weihnachten, traditionsgemäss die Zeit des Kalorienoverkills. Da führt kein Weg dran vorbei. Auch bei so Hexen wie uns hier. Denn auch, wenn wir eher Yul feiern, die Wintersonnenwende, so sind wir doch nicht gegen die Verlockungen der Lebkuchenherzen und Dominosteine gefeit. Und ehrlich gesagt, ich möchte [...]
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20
Nov
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Training mit Theraband, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Heute habe ich Krafttraining! Das wird mit Therabänder absolviert. Danach geht es mit 2, ebenfalls auf Diät lebenden, Freundinnen zum Schwimmbad. Wir wollen uns dort über die Wassergymnastik Kurse informieren, und werden dann im Dezember damit starten. Besonders freut mich, dass es die Möglichkeit gibt für diesen Sport den Frauenbadetag zu nutzen. Wir werden ins [...]
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27
Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Training im Fitnessstudio, Training mit Theraband, Training zu Hause, Hometraining
Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, dass es für mich sehr schwer war in der Öffentlichkeit Sport zu treiben, als ich noch starkes Übergewicht hatte, sprich 136 Kilo wog. Ich schämte mich, mochte mich nicht zeigen und das erst recht nicht in Sportklamotten, ich schwitzte bei der kleinsten Anstrengung und kam außer Atem schon [...]
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23
Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training mit Theraband, Training zu Hause, Hometraining
Diese Übung zielt auf die vorderen Deltas und kräftigt den Schultergürtel. Achten Sie darauf dass Bauch und Gesäß angespannt und der Körper aufgerichtet ist. Richten Sie den Blick nach vorne und halten sie den Unterarm angewinkelt. Nun bewegen Sie den Arm aus dem Schultergelenk heraus, auf und ab, der Unterarm bleibt stets so angewinkelt, dass [...]
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01
Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training mit Theraband, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit Sport
Diese Übung finde ich ganz schön anstrengend, besonders wenn man ein kräftiges Theraband nimmt. Man muß darauf achten dass das Band wirklich gut und glatt um die Schultern liegt, sonst rollte es sich auf und gleitet unangenehm auf den Schultern herum. Bei mir hat sich dabei mal mein T-Shirt-Stoff ins Band gewickelt, das war nicht [...]
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26
Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Beintraining, Beinübungen, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Krafttraining, Muskelaufbau, Potraining, Gesäßübungen, Training mit Theraband, abnehmen mit Sport
Hier eine weitere Lieblingsübung von mir, sie kräftigt den gesamten Oberschenkel und das Gesäß, ist also höchst effektiv für ein Problemzonentraining. Für diese Übung nehme ich kräftige Bänder. Man muß darauf achten dass das Bein nie ganz durchgestreckt wird. Weitersagen
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