Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Kategorie "Training ohne Hilfsmittel"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Über die Schwerkraft und die eigenen Körperhebel kann man zahlreiche Übungen praktizieren. KA-Rit und Requendel zeigen Ihnen wie!

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Übungen für innere Oberschenkel

07 Apr

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Beintraining, Beinübungen, Fitness Tipps, Sport Tipps, Krafttraining, Muskelaufbau, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining

Eine Problemzone, speziell für viele Frauen, sind ganz sicher die Innenseiten der Oberschenkel. Selbst wenn die Oberschenkel generell schlank und straff sind, sind die Innenseiten dennoch oft etwas schwabbeliger als man bzw. als Frau sich das wünschen würde! Ich habe einige Oberschenkel-Übungen für die inneren Oberschenkel zusammengesucht, die man problemlos zu Hause und ohne Geräte durchführen […]

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Hauptsache Bewegung

20 Sep

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Fitness Tipps, Sport Tipps, Krafttraining, Muskelaufbau, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining

Heute hab ich freiwillig aufs Laufen verzichtet. Mein Wecker läutete um 5.45 Uhr und das erste was ich durch das gekippte Fenster wahrgenommen habe, war der heulende Sturm draußen. Ich bin aufgestanden und habe vorsichtig meine Hand hinausgestreckt und sofort gewusst: Heute kann ich das Laufen vergessen. Zu kalt und vor allem zu stürmisch. Ich […]

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Trainings-DVDs

18 Aug

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining

Ich habe eine schöne Auswahl an DVDs zum Trainieren zu Hause. Es gibt ja wirklich eine Unmenge davon. Von Gymnastik und Krafttraining über Aerobic bis hin zu Dance und Hip Hop. Schlechtwetter als Ausrede gilt also nicht mehr, und man braucht auch nicht unbedingt ein Fitnesscenter. Man kann auch in den eigenen vier Wänden vieles […]

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Training Bauchmuskulatur

19 Jun

Autor: Laetitia - Kategorie: Allgemein, Bauchtraining, Bauchübungen, Fitness Tipps, Sport Tipps, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining

Training für die Bauchmuskulatur – jederzeit und überall durchführbar! Es gibt Übungen zur Straffung der Bauchmuskulatur, die im Alltag jederzeit ausgeführt werden können, ohne große Vorbereitung und bei regelmäßiger Ausführung trotzdem effektiv. Die folgende Übung ist denkbar einfach: Man stellt sich aufrecht hin, hält den Kopf gerade wie eine natürliche Verlängerung der Wirbelsäule und spannt […]

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Treppen steigen – Kalorienkiller

25 Sep

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, Stoffwechsel anregen, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining

Meine neue Wohnung liegt im vierten Stock und ich bin so dazu gezwungen viel und oft  Treppen zu steigen. Oft ist es lästig, wenn man sich kaputt fühlt oder schwere Sachen eingekauft hat oder gar beim Möbel tragen, aber im Alltag bin ich doch froh über die Gelegenheit regelmäßig dieses Training zu haben. Ich laufe […]

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