Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Kategorie "Training ohne Hilfsmittel"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Über die Schwerkraft und die eigenen Körperhebel kann man zahlreiche Übungen praktizieren. KA-Rit und Requendel zeigen Ihnen wie!

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Hauptsache Bewegung

20 Sep

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Fitness Tipps, Sport Tipps, Krafttraining, Muskelaufbau, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining

Heute hab ich freiwillig aufs Laufen verzichtet. Mein Wecker läutete um 5.45 Uhr und das erste was ich durch das gekippte Fenster wahrgenommen habe, war der heulende Sturm draußen. Ich bin aufgestanden und habe vorsichtig meine Hand hinausgestreckt und sofort gewusst: Heute kann ich das Laufen vergessen. Zu kalt und vor allem zu stürmisch. Ich [...]

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Trainings-DVDs

18 Aug

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining

Ich habe eine schöne Auswahl an DVDs zum Trainieren zu Hause. Es gibt ja wirklich eine Unmenge davon. Von Gymnastik und Krafttraining über Aerobic bis hin zu Dance und Hip Hop. Schlechtwetter als Ausrede gilt also nicht mehr, und man braucht auch nicht unbedingt ein Fitnesscenter. Man kann auch in den eigenen vier Wänden vieles [...]

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Training Bauchmuskulatur

19 Jun

Autor: Laetitia - Kategorie: Allgemein, Bauchtraining, Bauchübungen, Fitness Tipps, Sport Tipps, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining

Training für die Bauchmuskulatur – jederzeit und überall durchführbar! Es gibt Übungen zur Straffung der Bauchmuskulatur, die im Alltag jederzeit ausgeführt werden können, ohne große Vorbereitung und bei regelmäßiger Ausführung trotzdem effektiv. Die folgende Übung ist denkbar einfach: Man stellt sich aufrecht hin, hält den Kopf gerade wie eine natürliche Verlängerung der Wirbelsäule und spannt [...]

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Treppen steigen – Kalorienkiller

25 Sep

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, Stoffwechsel anregen, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining

Meine neue Wohnung liegt im vierten Stock und ich bin so dazu gezwungen viel und oft  Treppen zu steigen. Oft ist es lästig, wenn man sich kaputt fühlt oder schwere Sachen eingekauft hat oder gar beim Möbel tragen, aber im Alltag bin ich doch froh über die Gelegenheit regelmäßig dieses Training zu haben. Ich laufe [...]

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isometrische Übungen fördern die Konzentration

14 Sep

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, Fitness Tipps, Sport Tipps, Training ohne Hilfsmittel

Gestern habe ich ja über unsere kleine “Sportpause” im Kurs geschrieben. Die Wirkung war bei allen deutlich zu spüren. Alle fühlten sich frischer und konnten sich hinterher besser konzentrieren. Alle hatten ein besseres Körpergefühl, fühlten sich nicht mehr so verpannt und nicht mehr so müde. Das war ein schöner Erfolg und wir werden das nun [...]

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