isometrische Übungen fördern die Konzentration

Gestern habe ich ja über unsere kleine „Sportpause“ im Kurs geschrieben. Die Wirkung war bei allen deutlich zu spüren. Alle fühlten sich frischer und konnten sich hinterher besser konzentrieren. Alle hatten ein besseres Körpergefühl, fühlten sich nicht mehr so verpannt und nicht mehr so müde. Das war ein schöner Erfolg und wir werden das nun…

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Sport bei Alltagsarbeiten

Immer und immer wieder fällt mir auf, wie gut man sich im Alltag sportlich betätigen kann. Mit einer etwas anderen Einstellung den lästigen Dingen wie Putzen oder Aufräumen gegenüber, kann man aus einer öden Haushaltstätigkeit ein lustiges Training machen. Am Wochenende habe ich mal wieder meine Bücherregale entstaubt und ausgemistet. Mir war es erst sehr…

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Fit und schlank durch meditativen Sport

Seit Jahren meditiere ich. Im Laufe der Jahre habe ich so einige Praktiken probiert, und festgestellt, auch wenn es Zazen, die Sitzmeditation, sehr schätze, so gefallen mir meditative  Praktiken in Bewegung mehr. Also für mich sind sie stimmiger. Besonders das Yoga lässt sich gut mit Meditation verbingen. Zu Beginn kann der meditative Aspekt sein, sich…

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