Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Kategorie "Training ohne Hilfsmittel"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Über die Schwerkraft und die eigenen Körperhebel kann man zahlreiche Übungen praktizieren. KA-Rit und Requendel zeigen Ihnen wie!

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isometrische Übungen fördern die Konzentration

14 Sep

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, Fitness Tipps, Sport Tipps, Training ohne Hilfsmittel

Gestern habe ich ja über unsere kleine “Sportpause” im Kurs geschrieben. Die Wirkung war bei allen deutlich zu spüren. Alle fühlten sich frischer und konnten sich hinterher besser konzentrieren. Alle hatten ein besseres Körpergefühl, fühlten sich nicht mehr so verpannt und nicht mehr so müde. Das war ein schöner Erfolg und wir werden das nun [...]

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Menstruation und Sport

08 Jul

Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining

Heute hat mich die Menstruation voll erwicht, ich habe Krämpfe und mein Kreislauf macht Probleme. An viel Sport mag ich da nun überhaupt nicht denken, besonders weil es auch sehr warm ist. Aber ganz ohne Sport will ich heute auch nicht sein. Ich überlege ob ich den Schwerpunkt Kraftsport wähle, aber auch das mag ich [...]

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Sport bei Alltagsarbeiten

05 Jul

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Hometraining

Immer und immer wieder fällt mir auf, wie gut man sich im Alltag sportlich betätigen kann. Mit einer etwas anderen Einstellung den lästigen Dingen wie Putzen oder Aufräumen gegenüber, kann man aus einer öden Haushaltstätigkeit ein lustiges Training machen. Am Wochenende habe ich mal wieder meine Bücherregale entstaubt und ausgemistet. Mir war es erst sehr [...]

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Sauerstoff zum Stoffwechsel anregen

22 Jun

Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Training ohne Hilfsmittel

Atmen müssen wir alle, besser gesagt wir tun es, ohne gross darüber nachzudenken. Aber genau das sollten wir tun. Eine effektive Sauerstoffaufnahme belebt und ist gut für Muskeln und regt den Stoffwechsel an. Seit ich mich mit Yoga beschäftige habe ich viel über das richtige Atmen und verschiedene Atemtechniken gelernt. Seit ich diese regelmäßig übe, [...]

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Fit und schlank durch meditativen Sport

03 Jun

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog KA-Rit, Training ohne Hilfsmittel

Seit Jahren meditiere ich. Im Laufe der Jahre habe ich so einige Praktiken probiert, und festgestellt, auch wenn es Zazen, die Sitzmeditation, sehr schätze, so gefallen mir meditative  Praktiken in Bewegung mehr. Also für mich sind sie stimmiger. Besonders das Yoga lässt sich gut mit Meditation verbingen. Zu Beginn kann der meditative Aspekt sein, sich [...]

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