Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Welcher Sport ist am effektivsten zum Abnehmen?

08 Mrz

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Joggen, abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen mit Schwimmen, abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Fitness Tipps, Sport Tipps, Kurse, Stoffwechsel anregen

Dass Sport beim Abnehmen hilft, ist sicher kein Geheimnis. Doch mit welchen Sportarten kann man am schnellsten und effektivsten abnehmen? 1. Laufen Laufen ist DER Abnehmsport schlechthin. Jogging wirkt sich sehr positiv auf die Ausdauer und Fitness aus und verbrennt effektiv Fett. Je nach Körpergewicht und Lauftempo verbrennt man pro Stunde gut und gerne 500 […]

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Tanzkurs – gut zum Abnehmen

13 Jul

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, Blog Requendel

Ich hatte ja erzählt, dass ich mit Bekannten zusammen einen Tanzkurs machen woll. Am Wochenende war das erste Treffen und trotz Hitze haben wir uns amüsiert. Erst einmal haben wir ausgetestet auf was für einem Stand wir sind und wo wir mit dem Untericht anfangen. Bei mir stellte sich heraus, dass ich völlig verlernt habe […]

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Reiten zum Abnehmen

30 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Blog Requendel

Ich bin zwar keine ausgesprochene Reiterin, habe aber schon des Öfteren auf einem Pferd gesessen und die schlimmsten Muskelkater meines Lebens habe ich vom Reiten bekommen. Reiten ist eindeutig Sport, auch wenn man es manchmal nicht als solchen empfindet. Bei Reiten werden natürlich extrem die Beine und der Po trainiert, aber auch der gesamte Oberkörper […]

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Paddeln und Rudern – Hilfreich beim Abnehmen?

29 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel

Rudern ist ein idealer Sport zum Abnehmen. Gerade beim sportlichen Rudern in Booten mit Rollsitz, wird fast die gesamte Muskulatur mit eingesetzt. Es ist gelenkschonend und deswegen auch gut bei starkem Übergewicht und es trainiert die Koordination und verbraucht recht viele Kalorien. Das Rudern ist ein Outdoorsport, man genießt gleichzeitige noch die Bewegun gan frischer […]

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Krafttraining zum Abnehmen

18 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau

Immer wieder hört man, dass sich Krafttraining und Abnehmen nicht vertragen weil der Körper im einen Fall auf Aufbau eingestellt ist und im anderen anderen Fall auf Abbau.  Man könne nicht beides gleichzeitig wollen. Nun, beim Muskelaufbau im Rahmen des Abnehmens, geht es ja nicht um Bodybuilder-Figuren.  Es geht ja nicht in erster Linie darum […]

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