Sport Spass

Sport und Bewegung müssen Spass machen! Wenn man sich dauerhaft sportlich betätigen will, dann sollte man sich nicht nur auf eine bestimmte Sportart festlegen sondern auch immer mal wieder Abwechslung schaffen. Am besten man besinnt sich auf Sportarten, mit denen man entweder in der Vergangenheit möglicherweise bereits positive Erfahrungen gemacht hat oder probiert Neue aus,…

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Abnehmen mit Sport

Abnehmen mit Sport gelingt besser 1. Schritt – Ist aller Anfang wirklich so schwer? Es ist logisch, dass uns sportliche Betätigung, sofern wir starkes Übergewicht haben, aufgrund unserer Körperfülle zunächst meist schwer fällt. Anstatt uns aber an unserer aktuellen körperlichen Konstitution zu orientieren, setzen wir das Leistungsprinzip an und verlangen uns am Anfang zuviel ab. Wir haben vielleicht jahrelang keinen Sport…

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Abnehmen und Sport

Abnehmen und Sport – eine Annäherung in Etappen! Abnehmen ist zwar auch ohne Sport möglich, allerdings gilt es zu bedenken, dass wir unsere Erfolge nicht nur auf der Anzeige der Waage suchen sollten sondern in erster Linie an der optischen Veränderung unseres Körpers. Natürlich können wir mit der entsprechenden Ernährung, etwas Disziplin und Geduld Gewicht verlieren und auch…

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Motivation zum Sport

Es ist sicher nicht einfach sich regelmäßig zum Sport aufzuraffen. Das weiß wohl niemand besser als ich. Entscheidet mensch sich hauptsächlich für Outdoorsportarten, dann dient oft genug das Wetter als Ausrede. Soll es ins Studio gehen ist der Weg dort hin zu beschwerlich oder die Aussicht auf Parkplatzprobleme hindern. Wir wissen natürlich auch alle das…

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Stoffwechsel anregen – Wassertreten

Sommers wie Winters nutze ich meine Strandspaziergänge um barfuss zu laufen und durchs Wasser zu plantschen. Ich gehe auch zu jeder Jahreszeit ganz ins Wasser, aber das ist eine andere Geschichte. Das Wassertreten hat ja eine gute Kneipsche Tradition.  Der alte Pfarrer Kneipp verordnet hierzu, in ca. 10° – 15 ° kalten Wasser im Storchengang…

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