Bindegewebe straffen durch Fitness

Fitness ist ein wichtiges Element beim Abnehmen. Sportliche Betätigung unterstüzt die Gewichtsreduktion und strafft das Bindegewebe. Ausserdem kurbelt es den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung und sorgt für gute Laune. Aber es ist wichtig sich realistisch mit den eigenen Möglichkeiten auseinander zu setzen. Bei starken Übergewicht ist ein sanftes Stretching und/oder ein Theraband-Training, sicher effektiver…

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Sport und Übergewicht – die eigenen Möglichkeiten realistisch einschätzen

Aus meiner Erfahrung heraus finde ich es schon wichtig, sich auch gleich an eine Art des Sportes heran zu trauen, wenn mensch beschließt abzunehmen. Das ist nun gerade für extrem übergewichtige Personen nicht immer ganz einfach. Erstens neigen mehr oder weniger wohlwollende Mitmenschen dazu, nicht zu berücksichtigen, dass ein starkes Übergewicht auch in sportlicher Hinsicht…

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