Krafttraining zuhause – Arme – 1. Übung

Diese Übung trainiert den Triceps brachii Beim letzen Training habe ich mir einen wahnsinns Muskelkater geholt. Ich finde diese Übung sehr wirkungsvoll, aber ich neige leicht dazu zu übertreiben, es ist nicht das erste Mal dass sie mir einen Muskelkater beschert hat.  Also vorsichtig und langsam angehen. Kickbacks Ich kann diese Übung nur empfehlen, wenn…

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