Aufwärmen und Abkühlen kann Muskelkater verhindern

Ich habe mir in den letzen Tagen mal überlegt nach was für einer Art Training ich den heftigsten Muskelkater bekommen habe. Es lag nicht immer nur an der Intensität der Übungen oder an längeren Pausen, es lag auch oft daran das ich etwas huschig trainiert habe und mir keine Zeit für den korrekten Trainingsablauf genommen…

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