Abnehmen und Sport

Abnehmen und Sport – eine Annäherung in Etappen! Abnehmen ist zwar auch ohne Sport möglich, allerdings gilt es zu bedenken, dass wir unsere Erfolge nicht nur auf der Anzeige der Waage suchen sollten sondern in erster Linie an der optischen Veränderung unseres Körpers. Natürlich können wir mit der entsprechenden Ernährung, etwas Disziplin und Geduld Gewicht verlieren und auch…

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Muskeln kommen nicht von alleine

Gestern habe ich im Fitnessstudio mal etwas die Menschen beobachtet. Beim Ausdauertraining auf dem Cross-Trainer bleibt das nicht aus, die Zeit kann einem ganz schön lang werden. Die meisten Menschen dort trainieren einfach, machen ihre Runde ganz konzentriert und intensiv. Da fühle ich mich wohl. Einige machen eine Show aus dem Training, sie kokettieren mit…

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wieder gesund und endlich wieder im Fitnessstudio

Ich habe das Training ja echt vermisst, aber nun hatte eine schlimme Erkältung die andere gejagt, Nebenhöhlenentzündung, Rückenprobleme und noch einige andere lästige Dinge kamen dazwischen, so dass ich seit etwa drei Wochen nicht mehr zum Training gehen konnte. Heute war ich wieder im  Studio und es tat soooo gut. Ich habe locker angefangen mit…

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Therabänder, das Fitnessstudio in der Tasche

Nachdem ich also mein Ausdauertraining auf dem Fahrradergometer in Schwung gebracht habe und die ersten Erfolge beim Abnehmen hatte, merkte ich dass es mir an Kraft fehlt. Außerdem lernte ich durch Surfen im Internet, wie wichtig ein Muskeltraining beim Abnehmen ist. Erstens sieht ein muskulöser Körper besser aus, zweitens gibt es nichts Besseres gegen Rückenschmerzen…

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