Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Sport Spass

15 Jun

Autor: Laetitia - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Allgemein, Training zu Hause, Hometraining

Sport und Bewegung müssen Spass machen! Wenn man sich dauerhaft sportlich betätigen will, dann sollte man sich nicht nur auf eine bestimmte Sportart festlegen sondern auch immer mal wieder Abwechslung schaffen. Am besten man besinnt sich auf Sportarten, mit denen man entweder in der Vergangenheit möglicherweise bereits positive Erfahrungen gemacht hat oder probiert Neue aus, [...]

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Schlank mit Stretching

08 Jan

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, Allgemein, Blog KA-Rit

Stretching ist nicht nur eine wunderbare Methode um seine Muskeln und Sehnen zu Dehnen, sondern auch eine tolle Sache um seinen Körper bis in die letzte Zelle mit Sauerstoff zu versorgen. Morgens 15 Minuten Stretching am offenen Fenster, oder besser noch im Garten oder auf dem Balkon, pushen unsere Energie. Diese Dehnübungen bringen uns in [...]

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Muskelkater und Dehnprogramm

08 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Training zu Hause, Hometraining

Heute habe ich einen leichten Muskelkater. Außerdem bin ich ab heute für drei Wochen alleine Zuhause und werde mich drei Wochen gut um mich kümmern. Ich plane eine kleine Wellnesskur zuhause und diese Kur wir mit einem Verwöhntag eingeleitet. Ich werde gesund essen, mich entspannen und vor allem auch ein ausführliches Dehnprogramm machen, unter anderem [...]

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tägliches Dehnen tut so gut und hilft gegen Stress

28 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fitness Tipps, Sport Tipps, Training zu Hause, Hometraining

Seit einiger Zeit mache ich ja wieder ein Sportprogramm zuhause und ich habe mich daran gewöhnt hinterher immer grünlicher zu dehnen. Inzwischen merke ich wie unendlich gut mir das tut. Wenn ich auch mal absolut keine Energie zum Sport haben, das Dehnprogramm lasse ich nie mehr aus, auch wenn es das einzige ist das ich [...]

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Dehnen am Morgen

03 Jul

Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Stoffwechsel anregen

In der letzen Zeit nutze ich den Balkon für meine kleine Morgengymnastik. Ich gehe noch in Schlafklamotten auf den Balkon und mache langsam und genüsslich eine Reihe von Dehnübungen. Ich recke mich hoch und versuche an ein gedachtes Seil zu greifen. Ich lege meine Arme auf die Brüstung und lasse meine Brust und meinen Bauch [...]

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