Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Gesund abnehmen – in Bewegung bleiben!

30 Apr

Autor: Laetitia - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Ausdauertraining, aerobes Training, Fettverbrennung steigern, Fitness Tipps, Sport Tipps

Gesundes Abnehmen und die Energiebilanz Abnehmen hängt nicht nur von der Menge der zugeführten Kalorien pro Tag ab sondern auch davon, wieviel Kalorien wir pro Tag Sport und Bewegung verbrauchen also die Energiebilanz ist das was zählt Anfangs hatte ich wirklich Probleme mich zu sportlichen Aktionen aufzuraffen. Schon auch deswegen, weil mir Sport mit meinem relativ [...]

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Abnehmen mit Sport

18 Apr

Autor: Laetitia - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Stoffwechsel anregen

Abnehmen mit Sport gelingt besser 1. Schritt – Ist aller Anfang wirklich so schwer? Es ist logisch, dass uns sportliche Betätigung, sofern wir starkes Übergewicht haben, aufgrund unserer Körperfülle zunächst meist schwer fällt. Anstatt uns aber an unserer aktuellen körperlichen Konstitution zu orientieren, setzen wir das Leistungsprinzip an und verlangen uns am Anfang zuviel ab. Wir haben vielleicht jahrelang keinen Sport [...]

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Tägliches Work Out

21 Jun

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog KA-Rit

Hmm, ich weiß nicht ob das jemals so meines wird. Sicher wäre es empfehlenswert, aber ich weiß nicht. Gerade wie ich das schreibe denke ich: Aber vor drei Jahren noch konntest du dir nicht vorstellen jeden Tag mindestens 1 1/2 Stunden spazieren zu gehen. Vielleicht denkst du in ein paar Monaten ganz anders darüber. Ich [...]

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Ohne Hunger abnehmen

28 Apr

Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Ernährung beim Sport, Fitness Tipps, Sport Tipps

Während des Abnehmens ist es enorm wichtig Hunger zu vermeiden. Wenn der Körper erst einmal im Hungermodus ist, dann führt es schnell dazu das Falsche zu essen. Das Falsche ist dann in Regel zu fett und zu süss. Daher ist es wichtig zu planen. Besonders vor und nach dem Sport. Denn bei der Bewegung erhöht [...]

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Motiveren sie sich selber zum Sport

16 Mrz

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps

Es wird immer Phasen geben, in denen es uns schwerer fallen wird, als normal, unser Sportprogramm zu absolvieren. Da bedarf es dann einer Motivationshilfe. Was das sein kann ist sehr unterschiedlich. Kommt schon auf den persönlichen Geschmack an. Was es allerdings nicht sein sollte, ist etwas Süßes, auch wenn es in die Energiebilanz passen sollte, [...]

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