Gesund abnehmen – in Bewegung bleiben!

Gesundes Abnehmen und die Energiebilanz Abnehmen hängt nicht nur von der Menge der zugeführten Kalorien pro Tag ab sondern auch davon, wieviel Kalorien wir pro Tag Sport und Bewegung verbrauchen also die Energiebilanz ist das was zählt Anfangs hatte ich wirklich Probleme mich zu sportlichen Aktionen aufzuraffen. Schon auch deswegen, weil mir Sport mit meinem relativ…

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Abnehmen mit Sport

Abnehmen mit Sport gelingt besser 1. Schritt – Ist aller Anfang wirklich so schwer? Es ist logisch, dass uns sportliche Betätigung, sofern wir starkes Übergewicht haben, aufgrund unserer Körperfülle zunächst meist schwer fällt. Anstatt uns aber an unserer aktuellen körperlichen Konstitution zu orientieren, setzen wir das Leistungsprinzip an und verlangen uns am Anfang zuviel ab. Wir haben vielleicht jahrelang keinen Sport…

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Tägliches Work Out

Hmm, ich weiß nicht ob das jemals so meines wird. Sicher wäre es empfehlenswert, aber ich weiß nicht. Gerade wie ich das schreibe denke ich: Aber vor drei Jahren noch konntest du dir nicht vorstellen jeden Tag mindestens 1 1/2 Stunden spazieren zu gehen. Vielleicht denkst du in ein paar Monaten ganz anders darüber. Ich…

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Motiveren sie sich selber zum Sport

Es wird immer Phasen geben, in denen es uns schwerer fallen wird, als normal, unser Sportprogramm zu absolvieren. Da bedarf es dann einer Motivationshilfe. Was das sein kann ist sehr unterschiedlich. Kommt schon auf den persönlichen Geschmack an. Was es allerdings nicht sein sollte, ist etwas Süßes, auch wenn es in die Energiebilanz passen sollte,…

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