Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

natürlich Muskelkater

10 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Training im Fitnessstudio

Na klar, ich habe es nicht geschafft ohne Muskelkater davon zu kommen. Und das obwohl ich so leicht angefangen haben, nur ganz wenig Gewicht und auch nicht so lange wie ich wollte auf dem Crosstrainer. Nun ja, aller Anfang ist schwer und ich hatte ja eine lange Pause zwischendurch. Aber es war gut, es war […]

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Muskelkater und Dehnprogramm

08 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Training zu Hause, Hometraining

Heute habe ich einen leichten Muskelkater. Außerdem bin ich ab heute für drei Wochen alleine Zuhause und werde mich drei Wochen gut um mich kümmern. Ich plane eine kleine Wellnesskur zuhause und diese Kur wir mit einem Verwöhntag eingeleitet. Ich werde gesund essen, mich entspannen und vor allem auch ein ausführliches Dehnprogramm machen, unter anderem […]

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tägliches Dehnen tut so gut und hilft gegen Stress

28 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fitness Tipps, Sport Tipps, Training zu Hause, Hometraining

Seit einiger Zeit mache ich ja wieder ein Sportprogramm zuhause und ich habe mich daran gewöhnt hinterher immer grünlicher zu dehnen. Inzwischen merke ich wie unendlich gut mir das tut. Wenn ich auch mal absolut keine Energie zum Sport haben, das Dehnprogramm lasse ich nie mehr aus, auch wenn es das einzige ist das ich […]

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