vier Übungen gegen Verspannungen

Gerade seitdem ich in den Wechseljahren bin, merke ich dass ich öfter mal morgens völlig steif und verkrampft aufwache.  Um mich zu lockern und wieder geschmeidig zu werden, mache ich gerne folgende Übungen. Ich weiß nicht genau wo ich sie her habe, ich denke teils aus der Krankengymnastik und teils aus Büchern. Man braucht eine…

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