Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

Mehr Muskeln, mehr Fitness, mehr Ausdauer

10 Dez

Autor: Enigma - Kategorie: Allgemein

Heute hatte ich mal wieder doppeltes Sportprogramm. Morgens 1 Stunde laufen, nachmittags dann die selbe Strecke nochmals, aber walkenderweise. Meine Laufzeit hat sich nun auf ca. 58-60 Minuten eingependelt, wenn ich bedenke dass ich mit ca. 67 Minuten begonnen habe ist das eine tolle Leistung für mich! Noch begeisternder ist es, dass ich früher für […]

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Bewegung hält den Kopf fit

15 Okt

Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps

..nicht nur den Körper. Das ist eine Erkenntnis die die Sportmedizin schon lange gemacht hat. Wer seinem Körper viel Bewegung gibt, versorgt ihn effizienter mit Sauerstoff und so wird auch das Gehirn leistungsfähiger. Besonders gut sind in diesen Zusammenhang Sportarten die an der frischen Luft betrieben werden und Koordinationsübungen.

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Nordic Walking – Den Trainingseffekt steigern

22 Jul

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Nordic Walking, Allgemein, Blog KA-Rit

Seit ca. 1 1/2 Jahren mache ich Nordic Walking und geniesse es immer sehr. Einmal ist diese sanfte, Gelenkschonende Art des Laufens eine effektive Methode um Kalorien abzubauen und zum anderen findet das Ganze draussen in der frischen Luft statt. Das ist für mich ja immer eine gute Vorraussetzung. Wenn mensch nun einige Zeit mit den Stöckern […]

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