Gelenke Schonen

Wie wichtig es ist Rücksicht auf die Gelenke zu nehmen kann mensch nicht genug betonen. Das gilt natürlich besonders bei starken Übergewicht. Daher ist es auch wichtig hier mit entsprechenden Schuhzug zu arbeiten. Laufschuhe sollte eine gute Dämmung haben. Aber wichtig ist es auch reichlich zu Trinken und sanfte Dehn und Stretchingübungen in den Alltag…

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