Beckenbodengymnastik

Seit einiger Zeit habe ich es mit einer leichten Drang-Inkontinenz zu tun. Daher habe ich mich entschlossen mit einem regelmäßigen Beckenbodentraining anzufangen. Das ist mit zunehmenden Alter immer wichtiger. Die Beckenbodenmuskeln umschließen die Harnröhre und die Scheide. Wenn sie trainiert und fit sind, verhindern sie das Absinken der Harnröhre und der Schließmuskel der Blase bleibt funktionstüchtig. Die Übungen…

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