Krafttraining zuhause – Arme – 2. Übung

Diesmal zeige ich eine einfache Übung für den langen Bizeps. Diese Übung ist leicht und überall machbar, selbst in einem Hotelzimmer in dem man sich nicht auf den Boden legen mag. Ein Theraband in der passenden Stärke passt in jedes Gepäck, da man das Band einfach mit dem Fuß fixiert und die beiden Bandenden in…

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