Kalorien verbrennen mit Spass und Schnee

Endlich haben wir mal einen richtigen Winter. Es liegt gut Schnee, es ist kalt und es ist schön. Finde ich jedenfalls. Der Schnee hat aber noch einen anderen Nutzen. Das Gehen, Walken, Laufen darin ist deutlich anstrengender als ohne. Es ist dürfte vergleichbar sein, mit dem Kalorienverbrauch bei einem Strandlauf. Leider konnte ich hierzu keine…

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Fortschritte beim Sport

Ich mache jetzt ja wieder das Aiqum-Sportprogramm mit den Kraftübungen zuhause, auf der Matte. Es gibt da eine fiese Übung für die Bauchmuskeln (gibt es überhaupt nicht fiese Bauchmuskelübungen?), bei der man sich hinsetzt und die Beine leicht vom Boden hebt und dann die Beine abwechselnt nach vorne streckt. Ich weiß noch in meiner allerersten…

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