Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

und immer wieder Muskelkater

21 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Beintraining, Beinübungen, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Krafttraining, Muskelaufbau, Potraining, Gesäßübungen, Training ohne Hilfsmittel

Man braucht nicht extra ins Fitnessstudio zu gehen, um sich einen Muskelkater zu holen. Man braucht nicht einmal Thera-Bänder dazu, obwohl die das noch verstärken können. Es reicht völlig aus, wenn man bei mittleren Schwierigkeitsgrad und auch nur für 15 Minuten, den Aiqum-Trainingsplan befolgt. Eine Matte ist hilfreich, ein dicker Teppich tut es auch. Eine […]

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sportliche Kinderspiele auch für Erwachsene

12 Aug

Autor: Requendel - Kategorie: Beintraining, Beinübungen, Blog Requendel, Potraining, Gesäßübungen

Vor einiger Zeit hatte ich ja über Gummitwist geschrieben und wie viel Spaß das auch heute noch und auch Erwachsenen macht. Eben fiel mir noch ein Spiel ein, das wir öfter gemacht haben und das soooo anstrengend ist und so in die Beine geht. Laurentia Liebe Laurentia Mein….na? Kommen da Erinnerungen? Hier ist es noch […]

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