Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

Osteoporose und Übergewicht

21 Dez

Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Ernährung beim Sport

Ab 40 nimmt die Knochenmasse jährlich zwischen 0,5 % und 1,5 % ab.  So kann es zu Osteoporose kommen. Diese wiederum führt zu Unbeweglichkeit, zu Knochenbrüchen und durch die erzwungene Ruhe, leider oft auch zu Übergewicht. Das muss nun aber nicht sein. Mit einer entsprechenden Ernährung, viel Bewegung an der frischen Luft und Sport kann […]

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Sport in der Menopause

23 Nov

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog KA-Rit, Ernährung beim Sport

Mittlerweile über 50 bin ich mitten in der Menopause. Das macht mir nun nicht so grosse Schwierigkeiten, aber es ist auch nicht immer ganz einfach. Der Körper ist in dieser Zeit ja nun doch starken Veränderungen unterworfen. Da beisst die Maus keinen Faden ab! Zum Beispiel beginnt der Körper weniger Kalorien zu verbrauchen. Es ist […]

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