Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Krafttraining zum Abnehmen

18 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau

Immer wieder hört man, dass sich Krafttraining und Abnehmen nicht vertragen weil der Körper im einen Fall auf Aufbau eingestellt ist und im anderen anderen Fall auf Abbau.  Man könne nicht beides gleichzeitig wollen. Nun, beim Muskelaufbau im Rahmen des Abnehmens, geht es ja nicht um Bodybuilder-Figuren.  Es geht ja nicht in erster Linie darum [...]

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Bauch weg mit Fatburner Training

29 Apr

Autor: KA-Rit - Kategorie: Bauchtraining, Bauchübungen, Blog KA-Rit, Krafttraining, Muskelaufbau

Unter Fatburnertraining versteht mensch ein Training das gelenkschonend ist, aber viele Kalorien verbrennt. In diese Rubrik fällt im Ausdauersport ganz sicher das Nordic Walking. Hier werden durch die Crossbewegungen extrem viele Kalorien verbrannt. Aber auch wenn bei dieser Sportart viele Muskeln bewegt werden, so er setzt es keinesfalls Muskeltraining. Besonders der Bauchbereich ist die Problemzone [...]

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Fettverbrennung steigern und Muskeln aufbauen

27 Apr

Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fettabbau erhöhen, Krafttraining, Muskelaufbau

Obwohl ich regelmäßig Yoga mache, und jetzt sogar im Freien, stelle ich fest, das ich doch ein regelmäßiges Krafttraining brauche. Ob es nun am zunehmenden Alter liegt, oder einfach nur daran, das ich so einiges abgenommen habe. Jedenfalls schlabbert es recht reichlich und das gefällt mir nicht. Krafttraining im Studio Auch ist es für eine [...]

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Stoffwechsel anregen – Durchblutung fördern

13 Apr

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen

Der Stoffwechsel ist ein sehr sensibler Vorgang im menschlichen Körper. Es ist wichtig ihn in Gang zu halten. Was er am wenigsten mag ist zu viel Gleichmäßigkeit. Also einmal was die Kalorienzufuhr betrifft. Gebt eurem Körper jeden Tag die gleiche Kalorienmenge, und das Abnehmen hat sich erledigt. Darum folgen wir bei AIQUM der flexiblen Diätmethode. [...]

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Aerobes und anaerobes Training

02 Feb

Autor: KA-Rit - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit, Krafttraining, Muskelaufbau

Unter aeroben Training, versteht mensch alle Ausdauersportarten. Also: Walken Tanzen Schwimmen Radfahren usw. Anaerobes Training, oder auch Krafttraining fördert den Muskelaufbau. Hierzu zählen: Gymnastik mit oder ohne Therabänder Krafttraining im Studio Hanteltraining Im es gleich zu sagen. Beides ist wichtig. Besonders beim Abnehmen. Das anaerobe Training baut die Muskeln auf, die der Körper für das [...]

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