Sport – wenig und regelmäßig ist besser als viel und selten

Ich merke deutlich, wie wichtig es ist langsam mit dem Sport anzufangen.  Die Regel dass man lieber ein sehr kleines Sportprogramm täglich machen soll als einmal die Woche für zwei Stunden durchzupowern,  bestätigt sich immer wieder. Auch wenn man die verbrauchten Kalorien bedenkt kommt unterm Strich bei täglich 20 Minuten mäßigen Ausdauersport und noch 10…

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