Welcher Sport ist am effektivsten zum Abnehmen?

Dass Sport beim Abnehmen hilft, ist sicher kein Geheimnis. Doch mit welchen Sportarten kann man am schnellsten und effektivsten abnehmen? 1. Laufen Laufen ist DER Abnehmsport schlechthin. Jogging wirkt sich sehr positiv auf die Ausdauer und Fitness aus und verbrennt effektiv Fett. Je nach Körpergewicht und Lauftempo verbrennt man pro Stunde gut und gerne 500…

Read More

Heißhunger stoppen durch Sport

Sport und Bewegung hilft sowohl gegen stressbedingten als auch aus Langeweile entstandenen Heißhunger Wenn wir in Stress geraten und Gefahr laufen, dass wir die Anspannung durch Schokolade oder Süßes abzubauen versuchen, dann sollten wir uns vor Augen halten, dass dies nicht wirklich helfen kann. Es gibt kaum Besseres zum Stressabbau als Bewegung. Statt dem Stress-Essen…

Read More

Lauftraining intensivieren – Kalorienverbrauch erhöhen

Schon mit einigen einfachen Mitteln, lässt sich das Lauftraining intensivieren, und so der Kalorienverbrauch erhöhen, ohne das die Trainingszeit erhöht werden muss, denn Zeit ist ja die Trainingsbremse überhaupt. Einige einfache Beispiele: Gewichsmanschetten für die Fussgelenke Steigungen in die Laufstrecke einbauen Tempowechsel intensivieren Am Strand oder im Sand laufen Übrigens braucht mensch beim Laufen im…

Read More