Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Welcher Sport ist am effektivsten zum Abnehmen?

08 Mrz

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Joggen, abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen mit Schwimmen, abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Fitness Tipps, Sport Tipps, Kurse, Stoffwechsel anregen

Dass Sport beim Abnehmen hilft, ist sicher kein Geheimnis. Doch mit welchen Sportarten kann man am schnellsten und effektivsten abnehmen? 1. Laufen Laufen ist DER Abnehmsport schlechthin. Jogging wirkt sich sehr positiv auf die Ausdauer und Fitness aus und verbrennt effektiv Fett. Je nach Körpergewicht und Lauftempo verbrennt man pro Stunde gut und gerne 500 [...]

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Heißhunger stoppen durch Sport

17 Mai

Autor: Laetitia - Kategorie: abnehmen mit Sport, Fettverbrennung steigern, Fitness Tipps, Sport Tipps, Stoffwechsel anregen

Sport und Bewegung hilft sowohl gegen stressbedingten als auch aus Langeweile entstandenen Heißhunger Wenn wir in Stress geraten und Gefahr laufen, dass wir die Anspannung durch Schokolade oder Süßes abzubauen versuchen, dann sollten wir uns vor Augen halten, dass dies nicht wirklich helfen kann. Es gibt kaum Besseres zum Stressabbau als Bewegung. Statt dem Stress-Essen [...]

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Lauftraining intensivieren – Kalorienverbrauch erhöhen

07 Jun

Autor: KA-Rit - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit, Fettabbau erhöhen

Schon mit einigen einfachen Mitteln, lässt sich das Lauftraining intensivieren, und so der Kalorienverbrauch erhöhen, ohne das die Trainingszeit erhöht werden muss, denn Zeit ist ja die Trainingsbremse überhaupt. Einige einfache Beispiele: Gewichsmanschetten für die Fussgelenke Steigungen in die Laufstrecke einbauen Tempowechsel intensivieren Am Strand oder im Sand laufen Übrigens braucht mensch beim Laufen im [...]

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Fitnessstudio – ich gönne es mir wieder

07 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog Requendel, Training im Fitnessstudio

Da ich in den letzten Monaten wieder recht stark zugenommen habe, die Scheidung und alles was damit zusammen hängt hat ein Tribut gefordert, habe ich mich nun dazu entschieden doch wieder in ein Sportstudio zu gehen. Ich habe etwas hin und her gerechnet und ich kann es mir so gerade leisten. Über diese Entscheidung bin [...]

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Outdoorsport und Frühling

29 Mrz

Autor: KA-Rit - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen

Nach dem langen Winter lechze ich förmlich nach Sonne. Endlich nicht mehr in sieben Schichten Kleidung aus dem Haus. Endlich wieder ungezwungen bewegen können. Die letzten Tage habe ich jede Möglichkeit genutzt aus dem Haus zu kommen, und mich an der frischen Frühlingsluft zu bewegen. Trotzdem ich auch im Winter, wenn auch nicht so sehr [...]

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