Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

Lauftraining in der Gruppe

16 Jun

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit

Auch wenn Joggen und Laufen bei meinem Gewicht noch nicht so in Frage kommt, sehe ich mich doch gerne mal um, was es so Möglichkeiten gibt. Denn eines der grössten Probleme mit dem Sport ist das „in-die-Gänge“ kommen. Das Überwinden des inneren Schweinhundes, der in meinem Fall eine absolute Couchpotato ist. Da habe ich mal […]

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erstes Lauftraining

20 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Joggen, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Stoffwechsel anregen

Gestern habe ich mit meinem Bekannten das erste ernsthafte Lauftraining gemacht. Noch sehr behutsam, wir sind eher erst schnell gewalkt und haben ganz kurze leichte Laufeinheiten eingeschaltet. Ich war nicht sehr erschöpft hinterher, habe mich gut gefühlt und Lust auf mehr bekommen. Es tat gut so viel frische Luft zu tanken und sich gerade genug […]

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Powerwalking – den Trainingseffekt erhöhen

02 Mai

Autor: KA-Rit - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen

Seit ich durch die Schleimbeutelentzündung gehandikapt war, habe ich mich am Powerwalking versucht und es gefällt mir sehr gut. Zuerst bin ich einfach nur schneller gegangen, und habe darauf geachtet einen leicht erhöhten Puls zu haben. Das wurde recht schnell zur Routine und dann begann ich zu varieren um den Trainingseffekt zu steigern. Und zwar […]

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