Motiveren sie sich selber zum Sport

Es wird immer Phasen geben, in denen es uns schwerer fallen wird, als normal, unser Sportprogramm zu absolvieren. Da bedarf es dann einer Motivationshilfe. Was das sein kann ist sehr unterschiedlich. Kommt schon auf den persönlichen Geschmack an. Was es allerdings nicht sein sollte, ist etwas Süßes, auch wenn es in die Energiebilanz passen sollte,…

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Aufraffen zum Sport

Im Gegensatz zu der richtigen Ernährung, fällt es mir beim Sport immer noch schwer die Regelmäßigkeit hin zu bekommen. Es ist für mich noch nicht so völlig selbstverständlich geworden mit dem Sport, ich muß mich immer wieder am Riemen reißen. Mir helfen einige Tricks dabei. Als erstes halte ich mir immer wieder vor Augen wie…

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