Mehr Muskeln, mehr Fitness, mehr Ausdauer

Heute hatte ich mal wieder doppeltes Sportprogramm. Morgens 1 Stunde laufen, nachmittags dann die selbe Strecke nochmals, aber walkenderweise. Meine Laufzeit hat sich nun auf ca. 58-60 Minuten eingependelt, wenn ich bedenke dass ich mit ca. 67 Minuten begonnen habe ist das eine tolle Leistung für mich! Noch begeisternder ist es, dass ich früher für…

Read More

Muskeln sind die idealen Fettverbrenner

Ich merke immer deutlich, wenn ich mal eine Weile kein Krafttraining gemacht habe. Auch wenn das Gewicht noch nicht steigt, wird mein Taillenumfang schnell wieder größer. Da hat sich dann schon wieder Muskelmasse in Fett verwandelt und Fett ist leichter als Muskelmasse. Das ist für mich immer Alarm und ich sollte mich schnellstens wieder zum…

Read More