Krafttraining zuhause – Rücken – 3. Übung

Diese Übung finde ich ganz schön anstrengend, besonders wenn man ein kräftiges Theraband nimmt. Man muß darauf achten dass das Band wirklich gut und glatt um die Schultern liegt, sonst rollte es sich auf und gleitet unangenehm auf den Schultern herum. Bei mir hat sich dabei mal mein T-Shirt-Stoff ins Band gewickelt, das war nicht…

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Bandscheibenvorfall und Sport

Im Moment bin ich ja noch durch den Bandscheibenvorfall und die Schmerzen gehandicapt. Ich soll nur so viel Sport machen wie schmerzfrei geht und das setzt mir deutliche Grenzen.  Walken geht immer, auch in einem recht schnellen Tempo. Freitag bin ich aber eine Strecke über Pflaster gerannt weil ich die letze Bahn noch kriegen wollte…

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mein erster Termin bei der Krankengymnastik

Ich habe nun ja wegen des Bandscheibenvorfalls Krankengymnastik aufgeschrieben bekommen und gerade komme ich von meinem ersten Termin. Es war sehr interessant, ich denke dass ich dort eine Menge lernen kann. Heute ist meine Beweglichkeit getestet worden und ich bin nach Verspannungen abgetastet worden. Es war erstaunlich wie sehr mein Bauch verspannt ist und wie…

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