Stärken der Rückenmuskulatur

Ich merke mit zunehmenden Alter mehr und mehr das ich meinen Rücken stärken muss. Dazu eignen sich viele Yogaübungen, aber auch die klassische Rückenschule hat da einiges zu bieten. Auf Youtube lässt sich da einiges finden. Hier ein Beispiel: Rückenübung Youtube Zusätzlich buche ich mir bei Bedarf das Fitnessprogramm bei AIQUM, hier lassen sich Übungen…

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Rückentraining mit Gymnastikball

Eine schöne Unterstützung für ein Training zum stärken der Rückenmuskulatur ist der Gymnastikball. Mittlerweile gibt es dieses praktische Sportgerät zu durchaus erschwinglichen Preisen zu erwerben. Es ist ein einfaches Hilfsmittel für das Training zu Hause. Schon in dem mensch sich auf den Ball setzt und leicht die Hüften kreisen lässt, wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule…

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