Krafttraining zuhause – seitlicher Rumpf – 1. Übung

Dies ist eine meiner liebsten Übungen, ich halte sie für sehr effektiv und natürlich auch sehr anstrengend. Es ist das seitliche Klappmesser. Wichtig dabei ist es die Grundspannung in Bauch und Po zu halten, damit der Rumpf stabil bleibt und man nicht so herumwackelt. Mit der ausgestreckten Hand behält man das Gleichgewicht ohne bei der…

Read More