Stoffwechsel auf Trab halten und Gewicht verlieren

Manchmal muss eine Pause einfach sein. Allerdings sollte diese geplant sein. Also nicht drei Wochen am Stück Kraft- und Ausdauersport und dann zwei Wochen auf dem Sofa, sondern schon abwechselungsreicher. Ideal ist, jedenfalls für mich: 1 Tag Ausdauersport (Nordic Walking oder Power Walking oder Schwimmen) 1 Tag Kraftsport (Theraband, Gymnastik, Yoga, Studio) 1 Tag Pause…

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Ausdauersport bei Übergewicht

Es ist immer wieder recht schwer den richtigen Sport zu finden, wenn mensch schwer ist. Bei starken Übergewicht ist das besonders kompliziert. Denn: Sport soll Spass machen! Sport soll uns helfen Gewicht zu verlieren! Sport soll unsere Kondition verbessern! Daher ist es wichtig sowohl ein Krafttraining, als auch einen Ausdauersport zu betreiben. Über ein gezieltes…

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