Krafttraining zuhause – Schultern – 1. Übung

Diese Übung liebe ich sehr. Man kann sie gut mal zwischendurch vor dem Schreibtisch machen, und sie zeigt bei mir erstaunliche Wirkung. Es werden die seitlichen Deltas, der Schultergürtel, trainiert. Setzen Sie sich aufrecht auf den Stuhl, greifen Sie die beiden Enden des Bandes und winkeln Sie die Arme an. Nun führen sie die Ellenbogen…

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