Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

Krafttraining zuhause – seitlicher Rumpf – 1. Übung

29 Apr

Autor: Requendel - Kategorie: Bauchtraining, Bauchübungen, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Krafttraining, Muskelaufbau, Training zu Hause, Hometraining

Dies ist eine meiner liebsten Übungen, ich halte sie für sehr effektiv und natürlich auch sehr anstrengend. Es ist das seitliche Klappmesser. Wichtig dabei ist es die Grundspannung in Bauch und Po zu halten, damit der Rumpf stabil bleibt und man nicht so herumwackelt. Mit der ausgestreckten Hand behält man das Gleichgewicht ohne bei der […]

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