Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Heute wieder Spinning

08 Jun

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Blog Requendel, Kurse

Zum Spinning muß ich mich immer zwingen, aber es lohnt sich, denn ich weiß wie gut es mir tut und wie gut es mir nach Spinning und anschließendem Krafttraining gehen wird. Bei mir sitzt das Hauptgewicht in Beinen, Po und an den Hüften, so dass gerade das Spinning das ideale Training für meine Problemzonen ist. […]

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Spinning plus Krafttraining

20 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Gerätetraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Kurse, Training im Fitnessstudio

Gestern habe ich nun die volle Runde gemacht. Erst die Spinning Stunde und die ging erstaunlich gut. Wir konnten die Räder nach draußen auf die Dachterrasse stellen und unter freiem Himmel, in der milden Abendsonne, war es noch viel schöner. Nur geht mir die Musik mehr und mehr auf den Senkel. Nur elektronisches Wumm Wumm […]

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Ernährung bei Sport – eigene Erfahrung

18 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Ernährung beim Sport, Gerätetraining, Kurse, Stoffwechsel anregen

Im Moment habe ich ja intensiver mit kalorienverzehrenden Sport begonnen. Ich muß mir jetzt gut überlegen was und wann ich esse. Bei meiner ersten Spinningstunde wurde mir übel, ich war hoffnungslos unterzuckert und das war ein ganz fieses Gefühl. Mir war so schwindelig dass ich zuerst nicht stehen konnte als ich vom Rad gestiegen bin, […]

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Spinning, der zweite Termin

13 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, Gerätetraining, Kurse, Stoffwechsel anregen, Training im Fitnessstudio

Am Montag war ich das zweite Mal beim Spinning. Es lief bei einem anderen Trainer, mit dessen Art ich besser klar kam. Außerdem macht der auch meine Einweisung so dass er mich und meine Fitness bzw mangelnde Fitness schon kannte. Diesmal lief es aus mehreren Gründen besser. Erst mal waren nicht so viele unterschiedliche Techniken […]

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mein erstes Spinning

05 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, Kurse, Stoffwechsel anregen, Training im Fitnessstudio

Huch, das erste Training gestern war ein Schock. Ich habe gemerkt dass ich lange nicht mehr richtig trainiert habe und ich hatte zu wenig gegessen vor dem Sport. Außerdem hatte ich nicht bedacht dass die Einweisung in die Geräte ja nun auch schon etwas Sport ist. Ich habe also zum Aufwärmen auf dem Crosstrainer gestanden, […]

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