Fettabbau mit regelmäßigem Training

Ich habe in den letzen Wochen deutlich gemerkt, wie wichtig der Sport für das Abnehmen ist. Gerade weil ich lange Zeit wenig bis keinen Sport machen konnte, habe ich die negativen Folgen für meine Figur und meine Gesundheit voll zu spüren bekommen. Ich habe zwar mein Gewicht einigermaßen gehalten, aber mein Taillen- und Hüftumfang sind…

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Bewegung hilft gegen Schmerzen und fördert das Abnehmen

Im Moment tut mir mein Ischias wieder sehr weh und ich merke dass das einzige was wirklich richtig gut hilft, Bewegung ist. Am besten ist ein lockeres Training bei dem ich mich nicht überanstrenge. Leichtes Ausdauertraining und Übungen zur Kräftigung und immer wieder Dehnübungen. Wenn ich regelmäßig, das heißt täglich, diese Übungen mache, geht es…

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