Eine schöne Unterstützung für ein Training zum stärken der Rückenmuskulatur ist der Gymnastikball. Mittlerweile gibt es dieses praktische Sportgerät zu durchaus erschwinglichen Preisen zu erwerben. Es ist ein einfaches Hilfsmittel für das Training zu Hause. Schon in dem mensch sich auf den Ball setzt und leicht die Hüften kreisen lässt, wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule…
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Sport bei starken Übergewicht – Wassergymnastik
Heute war ich das erste Mal zur Wassergymnastik. Ich muss sagen, ich hatte ein wenig mulmiges Gefühl, wie ich da hin bin. Das hat nicht mit dem Sport zu tun, sondern damit, dass ich kein Gruppenmensch bin. Daher begrüsse ich auch, das es keine feste Gruppe ist, sondern einfach ein Angebot das mensch zu einer…
Sinnvolle Bewegung beim Abnehmen
Wenn mensch beginnt abzunehmen, besonders mit einem hohen Übergewicht, ist es sehr wichtig die richtigen Sportarten zu wählen. Ein deutliches zu viel an Masse belastet die Gelenke. Daher ist es wichtig sich schonende Möglichkeiten zum Muskelaufbau und zum Ausdauertraining zu setzen. Die meisten Übergewichtigen erinnern sich gerne an die Zeit, in der sie noch schlank…