Gesunde Getränke beim Sport

Beim Sport wird nun mal geschwitzt und wer schwitzt muss seinen Flüssigkeitshaushalt wieder auffüllen. Das sollte nun aber nicht mit Limonaden oder gar Cola geschehen sondern mit Getränken die gut für den beanspruchten Organismus sind. Eines meiner Lieblingsgetränke für lange Wanderungen ist dieses: 1 l Wasser 1 Essl. Zitronensaaft 1 Teel. Traubenzucker 1 Prise Salz…

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