Powerwalking – den Trainingseffekt erhöhen

Seit ich durch die Schleimbeutelentzündung gehandikapt war, habe ich mich am Powerwalking versucht und es gefällt mir sehr gut. Zuerst bin ich einfach nur schneller gegangen, und habe darauf geachtet einen leicht erhöhten Puls zu haben. Das wurde recht schnell zur Routine und dann begann ich zu varieren um den Trainingseffekt zu steigern. Und zwar…

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