Heißhunger stoppen durch Sport

Sport und Bewegung hilft sowohl gegen stressbedingten als auch aus Langeweile entstandenen Heißhunger Wenn wir in Stress geraten und Gefahr laufen, dass wir die Anspannung durch Schokolade oder Süßes abzubauen versuchen, dann sollten wir uns vor Augen halten, dass dies nicht wirklich helfen kann. Es gibt kaum Besseres zum Stressabbau als Bewegung. Statt dem Stress-Essen…

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Abnehmen mit Sport

Abnehmen mit Sport gelingt besser 1. Schritt – Ist aller Anfang wirklich so schwer? Es ist logisch, dass uns sportliche Betätigung, sofern wir starkes Übergewicht haben, aufgrund unserer Körperfülle zunächst meist schwer fällt. Anstatt uns aber an unserer aktuellen körperlichen Konstitution zu orientieren, setzen wir das Leistungsprinzip an und verlangen uns am Anfang zuviel ab. Wir haben vielleicht jahrelang keinen Sport…

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Fett verbrennen und Muskeln aufbauen

Immer wieder taucht die Frage nach der richtigen Sportart auf. Was ist besser? Ausdauer- oder Kraftsport? Die Antwort ist: Beides ist gleichermaßen wichtig! Ausdauersport – ist gut für Herz- und Kreislauf und durch die erhöhte Sauerstoffaufnahme wird der Stoffwechsel gepusht. Kraftsport – ist wichtig um Muskeln aufzubauen, an Problemzonen zu modellieren und um Sehnen und…

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Richtig Relaxen gehört zum Sport

Sport ist nicht immer nur durchpowern, und bis an die Grenzen gehen. Es sollte auch Tage geben in denen mensch es ruhiger angehen. So ein Tag ist heute. Wir werden gleich einen langen Waldspaziergang machen, und dann den Tag gemütlich bei einem Milchkaffee ausklingen lassen. Vor dem Schlafengehen gibt es noch ein paar beruhigende Yogaübungen…

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