Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Heißhunger stoppen durch Sport

17 Mai

Autor: Laetitia - Kategorie: abnehmen mit Sport, Fettverbrennung steigern, Fitness Tipps, Sport Tipps, Stoffwechsel anregen

Sport und Bewegung hilft sowohl gegen stressbedingten als auch aus Langeweile entstandenen Heißhunger Wenn wir in Stress geraten und Gefahr laufen, dass wir die Anspannung durch Schokolade oder Süßes abzubauen versuchen, dann sollten wir uns vor Augen halten, dass dies nicht wirklich helfen kann. Es gibt kaum Besseres zum Stressabbau als Bewegung. Statt dem Stress-Essen [...]

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Abnehmen mit Sport

18 Apr

Autor: Laetitia - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Stoffwechsel anregen

Abnehmen mit Sport gelingt besser 1. Schritt – Ist aller Anfang wirklich so schwer? Es ist logisch, dass uns sportliche Betätigung, sofern wir starkes Übergewicht haben, aufgrund unserer Körperfülle zunächst meist schwer fällt. Anstatt uns aber an unserer aktuellen körperlichen Konstitution zu orientieren, setzen wir das Leistungsprinzip an und verlangen uns am Anfang zuviel ab. Wir haben vielleicht jahrelang keinen Sport [...]

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Fett verbrennen und Muskeln aufbauen

17 Dez

Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fettverbrennung steigern, Stoffwechsel anregen

Immer wieder taucht die Frage nach der richtigen Sportart auf. Was ist besser? Ausdauer- oder Kraftsport? Die Antwort ist: Beides ist gleichermaßen wichtig! Ausdauersport – ist gut für Herz- und Kreislauf und durch die erhöhte Sauerstoffaufnahme wird der Stoffwechsel gepusht. Kraftsport – ist wichtig um Muskeln aufzubauen, an Problemzonen zu modellieren und um Sehnen und [...]

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Richtig Relaxen gehört zum Sport

10 Okt

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps, Stoffwechsel anregen

Sport ist nicht immer nur durchpowern, und bis an die Grenzen gehen. Es sollte auch Tage geben in denen mensch es ruhiger angehen. So ein Tag ist heute. Wir werden gleich einen langen Waldspaziergang machen, und dann den Tag gemütlich bei einem Milchkaffee ausklingen lassen. Vor dem Schlafengehen gibt es noch ein paar beruhigende Yogaübungen [...]

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Sauerstoff zum Stoffwechsel anregen

22 Jun

Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Training ohne Hilfsmittel

Atmen müssen wir alle, besser gesagt wir tun es, ohne gross darüber nachzudenken. Aber genau das sollten wir tun. Eine effektive Sauerstoffaufnahme belebt und ist gut für Muskeln und regt den Stoffwechsel an. Seit ich mich mit Yoga beschäftige habe ich viel über das richtige Atmen und verschiedene Atemtechniken gelernt. Seit ich diese regelmäßig übe, [...]

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