Rückentraining mit Gymnastikball

Eine schöne Unterstützung für ein Training zum stärken der Rückenmuskulatur ist der Gymnastikball. Mittlerweile gibt es dieses praktische Sportgerät zu durchaus erschwinglichen Preisen zu erwerben. Es ist ein einfaches Hilfsmittel für das Training zu Hause. Schon in dem mensch sich auf den Ball setzt und leicht die Hüften kreisen lässt, wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule…

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Das richtige Maß beim Sport

Ich merke immer wieder wie schwierig es für mich ist, beim Training das richtige Maß zu finden. Ist es nun zuwenig so dass es kaum was bringt, oder überfordere ich mich schon? Ich weiß es selten genau. Inzwischen habe ich mich dazu entschieden, mein Wohlbefinden als Maßstab zu nehmen. Also wenn ich nach einer Trainingseinheit…

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