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04 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Gerätetraining, Kurse, Training im Fitnessstudio
So langsam komme ich in eine Sportroutine hinein. Der Sport hat seinen festen Platz in meinem Kalender und ich brauche nicht mehr darüber nachzudenken wann ich was mache. Sport ist also ein genauso wichtiger Termin für mich wie Arztbesuche oder Arbeit oder Treffen mit Freunden. Das ist wichtig, denn es stellt sicher dass man wirklich [...]
07 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training im Fitnessstudio
Gestern hatte ich nun meine erste Einweisung in die Geräte und mein Trainingsplan wurde erstellt. Mir hat es gut gefallen und mein guter Eindruck von dem Studio hat sich bestätigt. Es kostet etwa doppelt so viel wie das Studio in dem ich vorher war, aber ich merke auch deutlich den Unterschied, der Preis ist gerechfertigt. [...]
19 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Ausdauertraining, aerobes Training, Bauchtraining, Bauchübungen, Blog Requendel, Stoffwechsel anregen, Training mit Theraband, Training zu Hause, Hometraining
Ich mache jetzt ja wieder das Aiqum-Sportprogramm mit den Kraftübungen zuhause, auf der Matte. Es gibt da eine fiese Übung für die Bauchmuskeln (gibt es überhaupt nicht fiese Bauchmuskelübungen?), bei der man sich hinsetzt und die Beine leicht vom Boden hebt und dann die Beine abwechselnt nach vorne streckt. Ich weiß noch in meiner allerersten [...]
30 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, Training im Fitnessstudio
Der Test war gut, ich habe Fortschritte gemacht und vor allem ist der Unterschied in der Rückenmuskulatur zwischen der rechten und der linken Körperhälfte nicht mehr so ausgeprägt. Das finde ich besonders wichitg. Jetzt sind zwei Geräte dazu gekommen und eins ist weg gefallen. Die Startgewichte sind je etwas höher eingestellt und ich soll noch [...]
29 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau
Ich bin sehr gespannt, gleich habe ich einen Termin mit meiner Trainerin, wir wollen für mich einen neuen Trainingsplan zusammen stellen. Ich bin gespannt wie meine Leistung ist und wie dieser Plan aussehen wird. Es ist wichtig sich über die Trainingsziele klar zu werden. Meine Ziele haben sich etwas geändert. Das Ausdauertraining verlege ich inzwischen [...]
