Heißhunger stoppen durch Sport

Sport und Bewegung hilft sowohl gegen stressbedingten als auch aus Langeweile entstandenen Heißhunger Wenn wir in Stress geraten und Gefahr laufen, dass wir die Anspannung durch Schokolade oder Süßes abzubauen versuchen, dann sollten wir uns vor Augen halten, dass dies nicht wirklich helfen kann. Es gibt kaum Besseres zum Stressabbau als Bewegung. Statt dem Stress-Essen…

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Personal Trainer – Sportfreier Tag

Die erste Zeit habe ich regelmäßig einen Tag die Woche Sportfrei gemacht. Seit einiger Zeit beobachte ich, dass es sich das erledigt hat. Ich bin jeden Tag draussen. Seit ich regelmäßig Nordic Walke hat sich mein normales Lauftempo erhöht und meine, früher gemächlichen, Spaziergänge mit Suka, haben sich zu intensiven Walking Sessions aus gedehnt. Ich…

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Spazieren gehen früh am Tag

Heute war ich sehr früh wach. Ich habe etwas Lockerungsgymnastik gemacht und bin dann ganz spontan ‚raus gegangen. Ich hatte noch nichts gefrühstückt, nur einen Saft getrunken und mir eine Flasche Wasser eingesteckt und bin los gezogen. Der Morgen war so schön. Es ist windig aber endlich sieht man auch ab und zu wieder die…

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